Como recuperar o Bexiga Função

problemas de controle da bexiga pode ser angustiante e embaraçoso. Um senso de urgência pode causar freqüentes viagens ao banheiro, e você achar que não pode segurá-la em algumas vezes . Você pode fazer várias coisas para melhorar a sua função de bexiga que envolvem medidas de medicação e auto-cuidado . Em alguns casos , a cirurgia pode ser necessária . A Clínica Mayo e especialista em medicina alternativa Dr. Andrew Weil oferecem várias sugestões. Instruções
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Evitar ou reduzir a ingestão de substâncias irritantes da bexiga ; eles aumentam a necessidade de urinar , piorar essa sensação desconfortável de urgência, e contribuir para o vazamento. Irritantes da bexiga incluem cafeína , álcool, frutas ácidas , alimentos condimentados , bebidas gaseificadas e alimentos que contenham tomate e chocolate.
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Re- treinar sua bexiga. Treinamento da bexiga envolve a aumentar gradualmente o tempo entre viagens de banheiro. Isso ajuda a treinar a bexiga de reter a urina por mais tempo e reduzir urgência . O objectivo final é o de urinar a cada três a quatro horas . Seu médico pode ajudá -lo a projetar um cronograma .
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espaça seu consumo de líquidos durante todo o dia . É importante para obter o recomendado oito, oito onças copos de água diariamente , mas beber muito de uma só vez pode agravar seus problemas de bexiga . A Clínica Mayo recomenda beber dois copos com cada refeição , tendo os dois restantes em algum momento entre as refeições. Manter-se hidratado é importante; urina concentrada pode irritar a bexiga e aumentar a urgência .
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Evite tornar-se constipado. Ele pode agravar a bexiga. Coma pelo menos 20 a 35 gramas de fibra por dia e beber muitos líquidos
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Manter um peso saudável . ; quilos em excesso aumentam a incidência de incontinência urinária
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Evite desodorantes femininos e outros produtos na área genital. ; eles podem irritar a uretra.
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Pare de fumar. Segundo o Dr. Weil, a incontinência urinária é duas vezes mais comum em fumantes.
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Realize exercícios de Kegel --- eles fortalecer o assoalho pélvico , que contém os músculos envolvidos na micção. Você pode encontrar estes músculos , interrompendo o fluxo de urina , indo para o banheiro. Se você parar o fluxo , você sabe que está usando os músculos certos . Pergunte ao seu médico para obter instruções.
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Converse com seu médico sobre os medicamentos e cirurgia, se auto-cuidado parece ser ineficaz. Certos medicamentos como Detrol e Ditropan pode relaxar a bexiga. Siga todas as instruções do seu médico sobre a utilização adequada. Se todas as medidas, incluindo a medicação falha , alguns procedimentos cirúrgicos podem reduzir a pressão na bexiga e aumentar a sua capacidade de armazenar urina.