Exercícios Enurese

Enurese refere-se à descarga involuntária de urina. Comumente chamado de " incontinência " em adultos e " incontinência urinária " em crianças , a doença pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo predisposição genética , apnéia do sono , eventos estressantes e por infecções do trato urinário. Além disso, a constipação crônica pode irritar a bexiga e causa enurese . Por isso, um médico deve realizar um exame minucioso para descartar infecção e prisão de ventre antes de os indivíduos começam comportamento exercícios de modificação. Hidratação adequada
A ingestão de líquidos deve ser limitada à noite.

acordo com a fundação continência , os indivíduos devem consumir pelo menos um ano e meio a dois litros de fluido de cada dia . A maior parte do consumo de líquidos deve ser durante o dia e à noite limitado . As bebidas alcoólicas e com cafeína pode irritar a bexiga e não são aconselhados .
Voiding Horário
micção antes de dormir pode reduzir enurese .

Voiding depois de acordar de manhã , a cada duas horas e antes de ir para a cama é aconselhável. Além disso, o agendamento de uma hora de acordar durante a noite para urinar pode ser necessária. Especialistas incentivam urinar antes de sair de casa, na escola ou no trabalho. As pessoas não devem segurar sua urina em uma tentativa de expandir a capacidade da bexiga como estudos têm indicado que as infecções urinárias podem resultar em tal prática . Exercícios
Kegel

Kegel exercícios fortalecem os músculos envolvidos na micção e defecação . Tal como acontece com todos os músculos , se não forem regularmente envolvidos , eles podem enfraquecer . Portanto, rotineiramente contraindo os músculos nesta área, a enurese pode ser resolvido.

Enurese Alarmes
alarmes enurese
estão ligados ao pijama.

Se esvaziamento horários e hidratação limitada não resolveram enurese, em seguida, um alarme enurese pode ser o próximo passo na mudança de comportamento. Após sentir as primeiras gotas de umidade , o alarme pode ou som ou vibrar para acordar o indivíduo antes da bexiga é totalmente anulada , condicionando assim o usuário acordar sobre a sensação de bexiga cheia .