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Como Tratar a Perda de Equilíbrio Devido a AVC

Contexto

Um acidente vascular cerebral (AVC ou CVA) é falta de oxigênio no cérebro, resultando em paralisia leve a severa em um lado do corpo. Comumente afeta braços e pernas, causando perda de equilíbrio e risco de quedas. Tratar esta condição requer usar as áreas afetadas no mínimo 10 vezes ao dia para recuperar movimento, força, coordenação e equilíbrio. Exercícios como caminhar, nadar, alongar e fortalecer são formas de ganhar equilíbrio e estabilidade.

Materiais Necessários

• Calçados antiderrapantes
• Roupas confortáveis
• Bengala ou andador

Exercícios de Reabilitação (Repita cada 10 vezes)

1. 1. Caminhada Diária

   Caminhe curta distância todos os dias. Melhora força e resistência, dando mais equilíbrio. Se precisar ajuda, use bengala, andador, amigo ou familiar. Use roupas confortáveis e calçados antiderrapantes. Subir escadas ou caminhar na piscina são alternativas se precisar de corrimão para segurar.

2. 2. Controle de Quadril (Decúbito Dorsal)

   Deite de costas com a perna afetada flexionada no joelho e a perna não afetada estendida no chão. Levante a perna flexionada e coloque-a do lado de fora da perna estendida. Desfaça o cruzamento e repita 10 vezes. Melhora controle do quadril para melhor equilíbrio ao caminhar e ficar em pé.

3. 3. Ponte com Rotação (Fortalecimento de Quadril)

   Deite de costas com ambos joelhos flexionados e juntos, pés apoiados no chão. Levante o quadril do chão, gire para os lados se conseguir, abaixe o quadril e repita 10 vezes. Fortalece quadril, isquiotibiais e quadríceps, melhorando transferência de peso e controle para melhor equilíbrio.

4. 4. Apoio Unipodal na Perna Afetada

   Fique em pé com o lado não afetado próximo a uma bancada para estabilidade. Levante o pé não afetado para que todo peso fique na perna afetada. Apoiado na perna afetada, dobre lentamente e suavemente o joelho. Tente não travar o joelho ou mover-se rápido demais para evitar lesão. Repita 10 vezes. Melhora transferência de peso e fortalece joelho, dando mais controle.

5. 5. Elevação Lateral Alternada com Apoio

   De frente para a bancada, use ambos braços para apoio. Alterne elevações laterais: transfira peso para perna esquerda e levante perna direita, depois transfira para perna direita e levante esquerda. Melhora transferência de peso e fortalece quadril e pelve para melhor equilíbrio.

Frequência

Realize estes exercícios pelo menos 10 vezes ao dia, conforme tolerância. Progrida gradualmente sob supervisão de fisioterapeuta.