Como tratar a perda de equilíbrio devido a um Acidente Vascular Cerebral

Um acidente vascular cerebral , também chamado de AVC ou derrame, é a falta de oxigênio para o cérebro , resultando em leve a grave paralisia de um lado do corpo. É comumente afeta os braços e as pernas , causando perda de equilíbrio e do potencial de quedas. Tratar esta condição exige que você use as áreas afetadas , no mínimo, 10 vezes por dia , a fim de recuperar o movimento , força, coordenação e equilíbrio. Exercícios como caminhada, natação , alongamento e fortalecimento são todas as maneiras de ganhar equilíbrio e estabilidade. Coisas que você precisa
sapatos antiderrapantes
vestuário confortável
bengala ou andador
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caminhar uma curta distância a cada dia. Andar melhora a força e resistência, o que lhe dá mais equilíbrio . Se precisar de ajuda , use uma bengala, um andador , um amigo ou membro da família para ajudá-lo. Use roupas confortáveis e sapatos antiderrapantes . Passeio acima das escadas ou em uma piscina são alternativas , se você precisar de alguma coisa , como uma grade para agarrar.
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Deite de costas com a perna dobrada afetada no joelho e na perna afetada plana sobre o chão . Levante a esquerda dobrada para cima e coloque-o do lado de fora da perna deitado. Descruzar as pernas , e repita o processo 10 vezes . Este exercício melhora o controle do quadril para um melhor equilíbrio ao caminhar e em pé.
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Deite de costas com os joelhos dobrados ambos e juntas , e os pés apoiados no chão. Levante os quadris chão, lado a torção para o lado , se você é capaz , abaixe os quadris e repita 10 vezes . Este exercício fortalece os quadris, isquiotibiais e quadríceps , melhorando a mudança de peso e controle para um melhor equilíbrio.
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Fique com seu lado não afetado ao lado de uma bancada para a estabilidade. Levante o pé afetado do chão de modo que todo o seu peso está na perna afetada . Enquanto estava em sua perna afetada, lenta e suavemente dobrar o joelho . Tente não fivela você joelho ou se movem muito rapidamente para evitar lesões. Repita 10 vezes . Este exercício melhora a mudança de peso e fortalece o joelho , dando-lhe mais controle.
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Enfrente a bancada usando ambos os braços de apoio. Perna elevadores lado alternativos por deslocando seu peso para a perna esquerda e levantando a perna direita do chão, e , em seguida, deslocando seu peso para a perna direita e levantar a perna esquerda do chão . Este exercício melhora a mudança de peso e fortalece os quadris e da pélvis para um melhor equilíbrio.