Remédios sono natural para Adultos

Entre 50 e 70 milhões de americanos sofrem com distúrbios do sono, especialmente a insônia. A insônia é uma condição que causa dificuldade em adormecer ou em dormir . Existem dois tipos : insônia primária e secundária ( comorbidade ) insônia . Uma média de oito em cada 10 pessoas que sofrem com esse transtorno são pensados para sofrer de insônia secundária causada por doenças , medicamentos e ingestão de substâncias, entre outras causas . A insônia primária é geralmente causada por estresse de longo prazo e situações emocionais graves. Valerian

O remédio natural do sono Valeriana ( Valeriana officinalis) é uma erva que vem de uma planta do tipo perene originária da Ásia e da Europa. Ele tem sido usado desde os tempos da Roma antiga , e é vendido como um suplemento nos Estados Unidos , trabalhando como um sedativo leve e indivíduos auxiliando que sofrem com a tensão nervosa e insônia. O suplemento é feito usando as raízes da planta e caules.
Melatonina
A estrutura da hormona melatonina único

melatonina (N- acetil-5- methoxytryptamine ) é um hormônio produzido naturalmente que se forma no cérebro pela glândula pineal. É usado regularmente como um remédio sono alternativa para os indivíduos que sofrem de jet lag, insônia e outras condições, incluindo TDAH , epilepsia, síndrome do intestino irritável (SII) e queimaduras solares. Se usado como um remédio natural do sono , os adultos devem ter entre 1-3 miligramas de melatonina uma hora antes de deitar. Não tome uma dose mais alta , sem orientação médica , como a melatonina em doses elevadas pode causar mais ansiedade . A melatonina é vendido em cápsulas, creme , pastilhas e comprimidos , mas é melhor consultar o seu médico antes de tomar o suplemento. Os efeitos colaterais podem incluir diminuição da libido ea contagem de esperma , tonturas, dores de cabeça , irritabilidade, aumento da mama masculina ( ginecomastia ) e cólicas estomacais. As mulheres grávidas são aconselhadas a não tomar este medicamento durante a gravidez e amamentação.
Passion Flower
Paixão flor pode ser usado como uma alternativa natural para distúrbios do sono .

A passiflora , também conhecido como Corona de Cristo , pode ser utilizado como uma alternativa natural para os distúrbios do sono . Consultar um médico profissional antes de tentar paixão remédios florais , como os suplementos podem interagir negativamente se usado com outros sedativos. Flor da paixão é fornecido em duas formas : . Líquidos e tablet