Os perigos de uma falta de sono

A maioria dos adultos precisa de sete a nove horas de sono por noite para a saúde física e mental ideal. Estilos de vida cada vez mais agitado manter muitos de nós de alcançar esse objetivo . Esta carência crónica de sono pode levar a uma variedade de resultados perigosos , de problemas de saúde para os acidentes . Converse com seu médico se você está enfrentando uma falta crônica de sono. Ela pode ajudar a identificar as razões pelas quais e recomendar opções de tratamento. Ganho de Peso

acordo com a WebMD , a falta de sono pode levar a ganho de peso e até mesmo obesidade. A razão para isto é a hormona relacionada . Os hormônios leptina e grelina , responsável por sinalizar fome e saciedade no cérebro, tornar-se desequilibrado em privação de sono. Quando o corpo tem dificuldade em interpretar estes sinais , ele pode levar a excessos e ganho de peso.
Depressão

A Fundação Nacional do Sono relata que a ligação entre a falta de sono e depressão tem dois lados . Perda de sono crónica pode levar a depressão e a depressão pode levar a uma perda crónica de sono . NSF caracteriza a depressão como um sentimento de tristeza, ansiedade ou desespero , que persiste por um longo período de tempo.
Diminuição da imunidade

acordo com a Clínica Mayo , a falta de sono pode diminuir a imunidade do organismo , tornando-o mais propenso a ficar doente. Isso também pode retardar o tempo de recuperação normal do corpo .
Disease

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças ligação sono insuficiente com ocorrências mais elevadas de doenças crônicas , como diabetes tipo 2 e ( coração ) as doenças cardiovasculares. Na diabetes , falta de sono prejudica a capacidade do corpo para regular a insulina . Condições do sono , como a apnéia do sono pode agravar doenças cardiovasculares.
Esquecimento

O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e relatórios acidente vascular cerebral que o sono profundo melhora a capacidade do cérebro para codificar informações, auxiliando na memória e recordação . Repetidamente perdendo as fases profundas do ciclo de sono pode levar ao esquecimento .
Aumento do risco de acidentes ou ferimentos

Segundo NINDS , privação de sono prejudica o julgamento e reação vezes. Completando as atividades diárias enquanto cansado pode levar a erros, acidentes ou ferimentos . Na verdade, NINDS relata que os motoristas cansados realizar semelhante para aqueles que estão intoxicados.