Como dormir com cinta de queixo

A falta de sono não só causa fadiga, mas prejudica a concentração e pode enfraquecer o sistema imunológico. Muitos portadores de apneia do sono acordam várias vezes por noite porque não conseguem respirar devido ao fechamento das vias aéreas. A cinta de queixo impede que a língua caia para trás na via aérea, mantém a boca fechada e o maxilar apoiado, ajudando a manter a via aérea desobstruída. Também ajuda a prevenir o ronco, que pode resultar de narinas pequenas ou bloqueadas e músculos do pescoço fracos.

Instruções

1. Coloque a cinta de queixo sobre a cabeça e puxe-a para baixo ao redor do pescoço.

2. Posicione a cinta firmemente sob o queixo.

3. Puxe a parte traseira da cinta até a coroa da cabeça. A cinta deve ficar envolvendo o queixo e a coroa como uma faixa elástica.

4. Ajuste as tiras para que fiquem firmes e seguras ao redor da cabeça. Nem todas as cintas têm tiras ajustáveis. Abrir a boca deve ser um desafio.