Entendendo e Tratando Caspa: Causas e Soluções

Caspa são células mortas brancas e escamosas no couro cabeludo. Não é contagiosa, mas causa constrangimento por aparecer nos fios e cair na roupa. Site Mayo Clinic: condições que aumentam chance de caspa incluem psoríase, eczema, pele oleosa, seca e fungo semelhante a levedura. Não lavar cabelo regularmente, sensibilidade a produtos e dieta ruim também criam ambiente propício. Tratamento: higiene capilar adequada e mudança de estilo de vida.

O Que Você Vai Precisar

• Xampu anticaspa

Instruções

1. Procure xampus anticaspa com medicamentos para sua condição específica. Mayo Clinic: piritionato de zinco reduz fungo no couro, alcatrão funciona melhor para psoríase, ácido salicílico remove escamas, sulfeto de selênio retarda morte celular, cetoconazol tem propriedades antifúngicas. Disponíveis sem receita e com prescrição.

2. Lave cabelo diariamente ou conforme instruções do produto. Ao encontrar xampu com químicos para seu fator de risco, lave regularmente para reduzir crescimento. Universidade de Iowa: certifique-se que xampu atinge couro e deixe agir 5 minutos antes de enxaguar.

3. Use xampus com óleo de melaleuca como alternativa natural. Bastyr Center: óleo vem de arbusto australiano, propriedades antifúngicas. Journal of the American Academy of Dermatology: estudo mostrou 41% de melhora em caspa com xampu 5% óleo de melaleuca.

4. Minimize produtos capilares e lave cabelo regularmente. Sprays e modeladores aumentam óleos no cabelo e couro, tornando suscetível à caspa. Se usa produtos, lave ao final do dia para remover resíduos.

5. Gerencie estresse e coma dieta saudável. Mayo Clinic: estresse desencadeia ou piora caspa, assim como dieta sem zinco, vitaminas B e gorduras saudáveis. Exercício e relaxamento reduzem estresse — caminhada, ciclismo, natação. Alimentos ricos em vitaminas B e zinco: grãos integrais, frutos do mar, ovos, vegetais verdes, nozes, carnes.

6. Pegue um pouco de sol no couro cabeludo. University of Michigan: caspa diminui no verão salvo se úmido. Não precisa de muito tempo fora, mas use protetor solar no rosto e corpo.