Home remédios para Pernas Inquietas

Síndrome das pernas inquietas pode ser uma condição extremamente difícil de lidar, que interfere com o seu sono e rouba-lhe uma boa qualidade de vida. Lidar com esta condição preocupante pode ser difícil, e para piorar muitos dos medicamentos destinados a tratar pode ter effects.Many lado sofredores pernas inquietas graves estão à procura de remédios naturais para o tratamento de cólicas e dor que vem com esta condição comum . Há um número de maneiras naturais para combater a síndrome de pernas inquietas , sem os riscos e efeitos colaterais de drogas às vezes pode trazer. Se levantar e mover

Uma das maneiras mais simples para combater a síndrome de pernas inquietas é levantar-se e mover-se . Movimento simples pode combater esta condição dolorosa , tanto para o curto prazo e no longo prazo. Para alívio de curto prazo , você pode simplesmente se levantar e começar a se mover quando você sente o primeiro formigamento de um ataque vindo . Obtendo o sangue flui para as pernas muitas vezes pode parar um ataque em suas trilhas , ou pelo menos impedi-lo de ficar pior. Basta ficar aqueles pernas em movimento pode ser uma ótima maneira de evitar a cólica dolorosa que é uma característica marcante dessa condição.

Exercício regular também pode ser uma boa solução a longo prazo para os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Na verdade as mudanças de estilo de vida , como aumentar a quantidade de exercício que você começa pode reduzir consideravelmente a freqüência da síndrome das pernas inquietas, ou mesmo impedi-los completamente. Os benefícios do exercício físico regular pode esticar muito além de sintomas da síndrome das pernas inquietas , ajudando você a viver uma vida mais saudável e mais gratificante.
Quente e Fria Soluções para Pernas Inquietas

Inquietas sofredores da perna também pode encontrar alívio , tendo uma almofada de aquecimento para a cama com eles. A almofada de aquecimento colocada por baixo das pernas pode estimular os vasos sanguíneos e reduzir as possibilidades de um ataque no meio da noite . A almofada de aquecimento pode também reduzir a gravidade dos sintomas , quando eles ocorrem.

Outro método eficaz é a de mergulhar os pés em uma panela de água fria pouco antes de virar para a noite. A água fria pode ser uma grande ajuda para a síndrome das pernas inquietas, e uma boa maneira de reduzir as chances de um ataque de fim de noite .

Dietary Mudanças

mudanças na dieta também pode fazer maravilhas para os sintomas das pernas inquietas , e quem sofre com esta doença comum deve tentar mudanças na dieta antes de recorrer a medicamentos que podem ter efeitos secundários graves. Uma das mais importantes mudanças na dieta que sofrem de pernas inquietas pode tentar é uma eliminação da cafeína na dieta. De café e chá para colas e chocolate, a cafeína está em toda parte , e todos que a cafeína pode restringir os vasos sanguíneos e exacerbar esses sintomas das pernas inquietas preocupantes.