Como Reduzir a Tosse

Resfriados comuns, distúrbios respiratórios, asma, congestão sinusal e uso de tabaco são todos gatilhos que podem causar tosse. A tosse é uma forma de o corpo proteger o sistema respiratório e limpar irritantes e secreções. Tosses são categorizadas como secas ou produtivas, dependendo se a tosse produz escarro. A intensidade dos ataques de tosse varia; alguns são apenas um incômodo menor, enquanto outros podem interferir na respiração. Uma infinidade de opções existe para tratar tosses uma vez que você ou seu médico identifiquem a causa subjacente.

Como Reduzir a Tosse

1. Compre e use medicamentos apropriados, de venda livre ou prescritos, para tratar sua tosse. Medicamentos diferentes estão disponíveis para resfriados comuns ou distúrbios respiratórios. Um farmacêutico pode ajudá-lo a escolher um medicamento se você decidir não ver um médico. Você também pode querer comprar pastilhas para tosse para ajudar a aliviar a garganta e evitar a sensação que provoca a tosse.
2. Beba oito a 10 copos de água por dia para se manter devidamente hidratado. A hidratação adequada solta o muco e alivia a gravidade da tosse. Alternativamente, você pode optar por beber chás de ervas para soltar o muco e umedecer a garganta.
3. Coloque uma toalha sobre a cabeça como uma tenda e inale vapor de um vaporizador ou chuveiro quente. O vapor enfraquece o acúmulo de muco e catarro na garganta e pulmões. Adicione algumas gotas de eucalipto à água para diluir ainda mais o catarro.
4. Faça gargarejo com água morna e sal para soltar qualquer catarro que esteja se acumulando na garganta, e use um bálsamo de mentol no peito para ajudar a abrir as vias aéreas.
5. Durma com a cabeça elevada. Manter a cabeça levemente elevada reduz a drenagem que pode piorar a tosse. Inclua bastante tempo para descansar e recuperar da causa da sua tosse. Tossir gasta muita energia, então permita-se tempo para se recuperar.