Como voltar ao normal depois de Chantix

Instruções

1. 1. Relate efeitos colaterais ao seu médico. Embora a maioria seja leve, reações cutâneas graves e pensamentos suicidas podem ser fatais. O médico monitorará sua condição e oferecerá opções de tratamento.

2. 2. Converse sobre descontinuação gradual. Parar abruptamente pode causar sintomas de abstinência (irritabilidade, insônia), pois o medicamento se liga a receptores de nicotina no cérebro.

3. 3. Use técnicas de relaxamento. Respiração profunda, alongamento, ioga ou meditação ajudam a minimizar ansiedade e irritabilidade.

4. 4. Mantenha o foco nos motivos para parar de fumar. É normal sentir vontade de fumar durante a abstinência. Lembrar por que parou reduz a chance de recaída.

5. 5. Busque apoio de familiares e amigos. Avise que pode haver mudanças de humor e sintomas de abstinência para que ofereçam suporte emocional.

6. 6. Recompense-se. Se parou de fumar com sucesso, presenteie-se: compras, jantar com amigos ou noite relaxante. A recompensa ajuda a sentir-se normal novamente e tira o foco do desconforto.