Como Fazer Detox de Cerveja (Ressaca): Hidratação, Alimentação e Atividade Leve

Você acorda: olhos não focam, cabeça lateja, estômago revirado. Náusea, dor de cabeça, visão turva, fadiga, perda de apetite e tremores são sintomas de gripe. Mas lembra (vagamente) de toda a cerveja da noite anterior. Não é gripe. É intoxicação por álcool, conhecida como ressaca. Ressaca ocasional não causa problemas de saúde a longo prazo em adulto saudável. Métodos comuns de desintoxicação podem aliviar sintomas.

Instruções

1. Beba líquidos. Escolha um que goste ao acordar. Água é melhor. Café é considerado bom para ressaca, mas pode continuar desidratando. Bebidas esportivas são boa escolha: repõem sais e eletrólitos. Contrariando o conselho de "cabelo do cão que mordeu", beber mais cerveja não ajuda a desintoxicar e sentir-se melhor.
2. Coma algo. Sugestões são muitas e variadas; nenhum alimento foi cientificamente provado como melhor. Coma pequena quantidade do que seu estômago tolerar. Recomendações comuns: comidas apimentadas (sopa de dobradinha), alimentos naturalmente ricos em vitaminas (banana), ou gordurosos/ricos em carboidratos (ovos, bacon, torradas, panquecas).
3. Dê uma caminhada. Não fique deitado o dia todo. Saia, respire ar fresco, mova o corpo. Suor leve ajuda drenar toxinas.