Como lutar Peso da Água Durante PMS

Inchaço do peso da água é comum durante a TPM. A água que o seu corpo se agarra durante esta época do mês pode fazer sua roupa caber mais apertado e pode deixar um aperto desconfortável em sua área abdominal. Enquanto o peso da água é típico com síndrome pré-menstrual , porque mudando hormônios podem fazer com que os rins a reter líquidos , existem remédios rápidos e eficazes para aliviar a água extra em seu corpo. Instruções
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combater a retenção de água com suplementos vitamínicos. De acordo com a Clínica Mayo, 1200 mg de cálcio por dia e 200 a 400 mg de magnésio por dia pode reduzir o peso da água e inchaço durante a TPM .
2

Use menos sal. Sódio faz o corpo para segurar a água e pode aumentar o inchaço durante a TPM . Reduza o consumo de sal para controlar o peso extra. Coma não mais que 1.500 a 2.400 mg de sódio.
3

Beba mais água . Livrar-se do peso da água rapidamente por beber água extra para estimular os rins e expulsar fluidos extras. Beba cerca de oito copos por dia.
4

Coma mais frutas e legumes. Alimentos com um teor de água de alta como uvas , melancia, melão e alface pode ajudar a expelir a água extra do seu corpo e combater o inchaço durante a TPM .
5

Tome um diurético over-the -counter . Use medicamentos para ajudar a remediar o peso da água durante a TPM . Medicamentos específicos para os sintomas da síndrome pré-menstrual incluem um diurético para parar o inchaço. Tome medicamentos como indicado. Considere um diurético natural de chás de ervas ou água tais limão.