Como lubrificar a junta do quadril

Cada articulação do corpo é lubrificado pelo líquido sinovial, que trabalha para amortecer a articulação para que o osso ea cartilagem não esfregue juntos criando atrito. Quando as articulações não são lubrificados bem , a dor pode resultar . Na articulação do quadril , a dor pode irradiar através do quadril e virilha na coxa . Dor nas articulações pode ser pior no período da manhã e no final do dia. Um médico pode diagnosticar a causa da dor no quadril e fornecer opções de tratamento para reduzir a dor e lubrificar as articulações . Coisas que você precisa
Médico
Water Fotografia de polivitamínicos
alimentos saudáveis , incluindo as proteínas
Omega -3 suplemento de ácido graxo
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Como lubrificar as Hip Joint
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Discuta sua dor no quadril com um médico. Ele será capaz de diagnosticar a causa da dor de tratar adequadamente seus sintomas. Pobre lubrificação na articulação do quadril pode ser causada por doenças como a artrite, trauma ou inflamação.
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Tome um multivitamínico diariamente para garantir que suas necessidades nutricionais estão sendo atendidas. A nutrição adequada é importante para a criação e substituição de líquido sinovial .
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Beber uma quantidade adequada de água durante todo o dia para ajudar na produção de líquido sinovial. Beber dois litros de água durante o dia irá mantê-lo de tornar-se desidratado.
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Coma a quantidade de proteína necessária para o seu peso corporal. Para cada 10 quilos de peso , ingerir 4 a 5 gramas de proteína , de acordo com nutricionistas da Universidade do Havaí. A proteína é necessária uma vez que o líquido sinovial é composta por aminoácidos encontrados nas proteínas.
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Tome um suplemento de ômega -3 ácidos graxos ou comer mais alimentos que contêm ômega- 3 os ácidos gordos , como salmão , sardinha, nozes e óleo de canola . Alimentos e suplementos que contêm ômega- 3 os ácidos gordos apoiar a regeneração do líquido sinovial para lubrificar melhor a articulação do quadril .
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Discutir medicação anti-inflamatória e tratamento com corticosteróides com seu médico. Anti-inflamatórios e corticóides pode reduzir a inflamação na articulação do quadril para proporcionar alívio da dor. Injeções de ácido hialurônico sintético na articulação é um outro tratamento o seu médico pode administrar para lubrificar a articulação do quadril.