Travesseiros Recomendados por Quiropraxistas: Guia de Escolha

Em qualquer consultório de quiropraxia você encontrará travesseiros que prometem aliviar dor no pescoço e ombros, melhorar o sono e até abrir vias aéreas para parar ronco. Infelizmente, não existe travesseiro milagroso que funcione para todos. O melhor depende de sua posição de sono e preferência pessoal.

Tipos de Travesseiros

• Travesseiros de látex: Naturais ou sintéticos, em diferentes níveis de firmeza. Alternativa ao memory foam (que pode degradar e mofar). Duram mais. Desvantagem: podem ter odor inicial.
• Travesseiros de água: Firmeza ajustável adicionando/removendo água do centro. Projetados para aliviar dor cervical e combater insônia. Não absorvem calor, eliminando a necessidade de virar para o lado frio. Desvantagem: pesados para viagem.
• Travesseiros cervicais: Pré-moldados para manter pescoço, cabeça e coluna alinhados. Melhores para quem dorme de costas. Quem se mexe muito ou dorme de lado pode ter dificuldade de adaptação.
• Travesseiro D-Core: Projetado para apoiar o pescoço mantendo cabeça e pescoço alinhados. Bordas elevadas e depressão em "D" para a cabeça. Alegam abrir vias aéreas e reduzir ronco. Bom para quem dorme de costas e de lado.
• Outras opções: Penas, espuma, casca de trigo sarraceno (buckwheat) — podem não estar no consultório, mas também ajudam se tiverem firmeza e suporte corretos. Não é necessário gastar muito para encontrar o ideal.

Dica: Teste diferentes tipos e observe como seu corpo responde após algumas noites. O travesseiro ideal mantém a coluna cervical em posição neutra durante o sono.