Elevação do Pé: Benefícios, Técnica e Indicações

Elevar o pé acima do nível do coração usa a gravidade para melhorar o retorno venoso/linfático.

Benefícios

• Reduz edema: Drena fluido intersticial.
• Melhora a perfusão: Aumenta o fluxo arterial e a troca capilar.
• Diminui a dor: Menos inchaço = menos tensão nos tecidos.
• Promove cicatrização: Entrega ideal de oxigênio/nutrientes.
• Padrão pós-cirúrgico: Reduz complicações após cirurgia de pé/tornozelo.
• Insuficiência venosa crônica/linfedema: Elevação diária gerencia sintomas.

Como Fazer

• Deite de costas; apoie a perna em travesseiros de modo que tornozelo > quadril > coração.
• Duração/frequência conforme o clínico (tipicamente 20–30 min, 3–4×/dia).
• Combine com meias de compressão se prescrito.

Siga instruções específicas do seu provedor para sua condição.