Como diminuir os sintomas da fibromialgia

fibromialgia (FMS) é uma desordem de dor crônica que causa dor músculo-esquelética generalizada e dores . Ela também provoca rigidez, dolorosa ao toque e sensibilidade , fadiga, problemas de estômago e distúrbios do sono . A dor pode ocorrer em todo o corpo, mas é conhecido por afetar principalmente as costas, ombros, pescoço e mãos. É um problema com o sistema nervoso central do corpo com neuroendócrino /neurotransmissor desregulação . Os sintomas da fibromialgia pode aumentar e diminuir ao longo de períodos de tempo. Existem muitas maneiras de ser capaz de reduzir os sintomas da fibromialgia para ajudar a vida ser mais produtivo para o doente . Instruções
controlar sua dor
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Olhe para o manejo da dor over-the -counter medicamentos tipos que consistem de ibuprofeno, naproxeno ou paracetamol .
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Considere dor prescrição prescrições de gestão , tais como Tramadol /Ultram e Lyrica , que são medicamentos não-narcóticos , ou baixas doses de antidepressivos , que são inibidores da serotonina re- absorção , como Cymbalta , o que ajuda a melhorar o sono e aliviar a dor .

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Trabalho na gestão através da melhoria do sono e aumento da quantidade de ciclo de sono saudável. Evite comer direito antes de ir para a cama e também evitar açúcar, álcool e beber cafeína.
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Encontre apoio . Pesquisa on-line e off-line grupos de apoio que tratam fibromialgia.
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Tente terapias alternativas, como acupuntura , acupuntura , massagens, técnicas de relaxamento , tratamentos térmicos e compressa fria , terapia cardio luz , biofeedback , fisioterapia, aromaterapia, e os métodos de quiropraxia
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Mude a forma como você come por comer mais produtos e alimentos não- processados. Evite o açúcar , cafeína e álcool ou use com moderação .
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Tente terapia da água quente, o que normalmente é feito em uma grande piscina aquecida, e também tentar nadar ou atividade aeróbica em uma piscina.

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Tente yoga , pois ajuda a relaxar os músculos , o que irá ajudar a aliviar a dor no corpo.
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Tente banhos de sais de Epsom , derramando um copo de sais em um banho quente água e de imersão na banheira por pelo menos 20 a 30 minutos. Faça isso uma a vezes ao dia , conforme necessário. Ele vai ajudar a relaxar o corpo e aliviar a dor .
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Tente relaxantes musculares , como Soma ou Flexeril , que irá ajudar a tratar espasmos e dores musculares.
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Prática auto de cuidados de gestão, tais como exercícios de respiração para ajudar a reduzir o estresse. Exercite-se regularmente , manter um estilo de vida saudável, comer bem e tentar mesmo ritmo por não sobrecarregar -se com muitas atividades . Isto pode causar a dor a crescer.