Como evitar suores nocturnos

suores hiperidrose do sono , ou da noite , é definido como um suor torrencial que exige que você troque de roupa no meio da noite. Pode ser causada por uma variedade de patologias subjacentes , tais como perturbações do sono, diabetes, hipertensão arterial e enxaquecas . A causa mais comum é viver em um ambiente quente. Suores noturnos pode ser incômodo e desconfortável. A informação contida neste artigo irá ajudá -lo a evitar suores nocturnos . Instruções
1

Beba 10 copos de água por dia. Água naturalmente estabiliza a temperatura do seu corpo, aumentando fluido corporal . Beber um copo de água antes de ir para a cama para evitar suores nocturnos .
2

Tome um banho frio por 20 minutos todas as noites antes de ir dormir. Um banho frio vai acalmar e relaxar as células , impedindo suores noturnos . Ligue o aquecedor . É importante que o seu banheiro e quarto são quentes . Nunca sair de um banho frio em uma área fria. Entrando em uma área fria depois de um banho frio pode causar dormência no peito e possível choque sistema.
3

Reduzir a ingestão de cafeína. A cafeína aumenta a actividade do sistema nervoso simpático (SNS ) . O SNS é parte do sistema nervoso do seu corpo. Quando a atividade do SNS é aumentada , você tende a suar mais . Você pode beber bebidas sem cafeína em seu lugar.
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Tome os comprimidos de equinácea duas a três vezes por semana. Suores noturnos às vezes são causadas por infecções bacterianas. Echinacea funciona por impulsionar o seu sistema imunológico , impedindo que o yoga se espalhando e crescimento de microorganismos.
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Fazer. Realizando yoga antes de dormir irá reduzir drasticamente e prevenir futuros suores noturnos . Yoga funciona alterando a mente subconsciente , dizendo-lhe para relaxar o sistema nervoso , evitando assim suores noturnos . Será que algum yoga luz exerce três a quatro horas antes de ir para a cama.