Como Gerenciar a Ciática: Autocuidado, Fisioterapia, Medicação e Indicações Cirúrgicas

Ciática é dor por problema afetando nervo ciático, que passa das costas para pernas. Segundo Mayo Clinic e Medline Plus, ciática é indicação/sintoma de outro problema médico, que pode precisar tratamento para resolver a ciática. Para alguns, pode ser temporária e resolver sem tratamento em um ou dois meses.

Itens Necessários

• Analgésicos de venda livre ou prescritos

Instruções

1. Trate dor da ciática em casa. Mayo Clinic recomenda: analgésicos OTC, bolsas quentes/frias, alongamento e exercício. Medline Plus recomenda gelo na área afetada por 2-3 dias após início da dor, depois calor. Mudar posição de dormir pode ajudar: posição fetal com travesseiro entre joelhos, ou de costas com travesseiro sob joelhos.

2. Realize exercícios de fisioterapia recomendados por médico/fisioterapeuta; frequentemente recomendado em hérnia de disco. Fortalece músculos das costas e aumenta flexibilidade para reduzir recorrência (Mayo Clinic).

3. Tome medicamentos prescritos conforme recomendado para aliviar dor. Segundo Mayo Clinic: anti-inflamatórios, relaxantes musculares, analgésicos prescritos, antidepressivos tricíclicos e anticonvulsivantes. Injeções de corticosteroides também podem ser recomendadas.

4. Discuta cirurgia com médico se condição não melhorar ou piorar. Opções: laminectomia lombar (remoção de parte da vértebra, lâmina) ou microdiscectomia (corte pequeno guiado por microscópio). Cirurgia deve aliviar pressão no nervo.