Como Parar Tremores Noturnos

Instruções

1. • 1

     Consulte seu médico se você experimenta tremores noturnos. Embora não seja provável, os tremores podem ser sintoma de um problema sério. Além disso, identificar a causa subjacente é a melhor maneira de tratar os tremores.

   • 2

     Reduza sua ingestão de cafeína. Pare de beber café e refrigerantes, pois muita cafeína pode causar tremores.

   • 3

     Pratique técnicas de relaxamento, como ioga. Alongar músculos fatigados também pode ajudar a reduzir tremores.

   • 4

     Tente tomar um suplemento de magnésio. Comece com 200 mg por dia e adicione lentamente mais, até atingir 500 mg — ou até notar diferença. Pessoas tomando magnésio podem experimentar intestino solto, então tome com cálcio para contrabalancear este efeito colateral.

   • 5

     Converse com seu médico sobre medicamentos que ajudam a parar tremores. Alguns tranquilizantes como clonazepam e anticonvulsivantes podem ajudar a parar a mioclonia. Se apenas uma única área é afetada, alguns médicos recomendam injeções de botox.