Como parar Noite Twitching

Algumas pessoas experimentam espasmos musculares involuntários durante a noite. Algumas destas contracções podem ser menores, tal como os pequenos fasiculations do músculo , enquanto que os outros empurrar um membro inteiro . Espasmos Noite pode ser resultado de uma variedade de condições , como epilepsia ou uma desordem do sistema nervoso . No entanto, essas contrações , também conhecido como mioclonia , pode também presente em pessoas saudáveis e não são nada mais do que um aborrecimento menor . Instruções
1

Consulte o seu médico se sentir noite espasmos . Embora não seja provável, as contrações musculares pode ser o sintoma de um problema sério. Além disso, identificar a causa subjacente é a melhor maneira de tratar a contrair-se .
2

reduzir a sua ingestão de cafeína. Pare de beber café e refrigerantes , como o excesso de cafeína pode causar espasmos .

3

técnicas de relaxamento Prática , como yoga. Esticando músculos cansados também pode ajudar a reduzir espasmos .
4

Tente tomar um suplemento de magnésio . Comece com 200 mg por dia e lentamente adicionar mais, até chegar a 500 mg - ou até você notar a diferença. Pessoas em magnésio pode experimentar intestinos soltos , para levá-lo com o cálcio para neutralizar este efeito colateral.
5

Converse com seu médico sobre medicamentos que ajudam a parar espasmos . Alguns calmantes , como clonazepam e anti-convulsivos pode ajudar a parar mioclonia . Se apenas uma única área é afetada , alguns médicos recomendam injeções de botox .