Como Reduzir Inflamação

O corpo responde a lesão tecidual e infecção com reação inflamatória para restaurar o local ao normal. Embora a intensidade varie, a inflamação é fundamentalmente a mesma: de um hematoma na canela a infecção grave. Causa sinais previsíveis: vermelhidão, calor, inchaço e dor. Reduzir inflamação alivia esses sinais, útil em lesão dolorosa ou doença inflamatória crônica. Medidas físicas e medicamentos são os principais mecanismos.

Itens Necessários

• Bolsa de gelo
• Sabão
• Anti-inflamatório não esteroide (AINE)

Instruções

1. Aplique gelo em lesões dolorosas na/sobre a pele: entorses, distensões, hematomas, queimaduras leves. Também alivia inflamação de artrite ou bursite. Deixe 20-30 min; repita a cada 2-3h. Vasos contraem com frio, reduzindo inchaço e dor. Continue 1-3 dias conforme gravidade.

2. Remova gatilhos inflamatórios. Inflamação responde a gatilho físico: lesão, germos, substância estranha. Enquanto persistir, reação continua. Remover gatilho reduz inflamação. Ex.: queda de bicicleta — limpe sujeira/detritos das feridas para inflamação ceder. Reação cutânea a químico — lave substância e evite novo contato.

3. Se médico prescrever antibiótico, antifúngico, antiparasitário ou antiviral, tome todo o tratamento. Ajudam remover gatilhos vivos (bactérias, vírus, fungos, parasitas). Conforme infecção cede, inflamação resolve.

4. Inicie curso curto de AINE se necessário. Todos reduzem inflamação disruptando sinalização química que a sustenta. AINEs OTC: aspirina, ibuprofeno, naproxeno sódico; outros com prescrição. Ação anti-inflamatória explica efeito analgésico.

5. Tome anti-inflamatórios prescritos para condições crônicas. Inflamação contínua caracteriza doenças: artrite reumatoide, Crohn, colite ulcerativa, psoríase, DPOC. Reduzir inflamação é vital para controlar destruição de órgãos/tecidos. Corticoides (prednisona, cortisona) e imunomoduladores são base do tratamento.