Síndrome do piriforme nervo ciático

O músculo piriforme cria uma verdadeira dor na bunda para muitas pessoas. Ações repetitivas podem ser a causa de toda a sua dor. Leia mais para aprender o que é um músculo piriforme é , por ações repetitivas pode criar a dor e como resolver essas ações usando meios naturais. O que é um piriforme ?

O piriforme é um dos seis músculos rotadores externos profundos na área das nádegas . O nervo ciático desce da espinha e em alguns casos raros, o músculo tem uma barriga de casal e do nervo ciático passa pelo meio das cabeças. Esta síndrome cria imensa dor ao indivíduo e pode exigir medidas abrangentes para aliviar . Muitos outros se sporatic dor na bunda ou área do quadril à medida que envelhecem . Esta dor pode parecer ir embora no começo, mas continua voltando e tornando-se mais difícil para aliviar a cada incidente. Começamos como um bebê com 100 por cento de flexibilidade e cada queda ou colisão acumula em nossos músculos ao longo dos anos . O problema nunca realmente vai embora até que ele é massageado para fora. Em vez disso , ele apenas se acumula até que o músculo está sentado em 90-100 por cento de contração e está bloqueado em que nervo .
O que está criando essa dor?

Mais provável uma ação repetitiva , tais como a forma como você subir escadas ou se você fizer um monte de estar vai criar a tensão no músculo . Ele , por sua vez aperta em torno do nervo ciático sufocando ele , o envio de dor ou ardor para baixo da perna . Outra possibilidade é o trauma criado de cair em sua extremidade e danificar os músculos levando-os a apertar.
Que ações causam Esta dor?

As assistências músculo piriforme em seqüestrar e lateralmente girando sua coxa , então observe como você andar e sentar-se , especialmente no carro. Como você posiciona os pés no acelerador e pedais de freio pode realmente fazer um mundo de diferença, especialmente em uma longa viagem. Certifique-se de tentar manter os pés apontando diretamente na posição de 12 horas quando a pé, sentado ou em execução. Quanto mais os dedos tendem a apontar para as posições 10 e 02:00 , os maiores suas chances de conseguir piriforme problemas.
Como se livrar da dor existente

a primeira coisa a tentar é o calor eo frio . Se lesão ocorreu dentro de 48 horas , tente o frio primeiro. Um saco de ervilhas congeladas funciona muito bem e está de acordo muito bem a uma lesão. Se é uma lesão mais antiga, aplicar calor para tentar aliviar o aperto da morte que o piriforme tem sobre o nervo . Você deve começar a obter alívio uma vez que o músculo relaxa e começa a ficar um fluxo de sangue para ele. A dor do nervo ciático deve começar a diminuir neste ponto também . Agora é um bom momento para sair uma bola de tênis , levantar-se contra uma parede sólida e rolar a bola sobre os músculos do bumbum até encontrar os pontos quentes. Imprensa na bola /parede por 20-25 segundos por ponto o aumento da pressão , dobrando para a frente. Mova a bola a partir do quadril em todo o bumbum batendo todos os doloridos pontos quentes que vão em direção ao sacro. Você também pode tentar fazer isso no chão, mas muitas pessoas têm dificuldade em levantar-se depois . Em seguida re- aplicar o calor ou frio e esfregar em algum linimento e deixe de molho no músculo. Se o músculo ainda não responder entrar para ver uma profunda tecido neuromuscular massagista para uma boa massagem. Se isso não funcionar cabeça para o médico.
Em
Conclusão

Ao tentar descobrir o que a ação está criando o problema , você pode parar o agravamento da muscular e início cura . Ajustar os pés ao andar, sentar e correr para apontar na posição das 12 horas vai ajudar muito . Aplicar calor para o bumbum , porque um músculo saudável não faz mal tão comovente de todos os ácidos lático para fora do músculo permite que o sangue fresco para começar dentro Aplique pressão com uma bola de tênis até que o músculo solta e relaxa permitindo maior fluxo sanguíneo para a área . Reaplicar calor ou frio e fazer alguns agachamentos para esticá-la . Aplique um pouco de linimento para o músculo aquecido, esticada e relax.Taking estes passos pode poupar dor significativa e noites sem dormir