MS Diet & Exercise

De acordo com a National Multiple Sclerosis Society ( NMSS ) , existem cerca de 400 mil pessoas com esclerose múltipla (MS) nos Estados Unidos , com mais de 200 novos casos diagnosticados a cada semana. Não há cura conhecida para a MS , mas exercícios aeróbicos e uma dieta cuidadosamente planejada pode reduzir muitos dos seus sintomas desafiadores. O que é a EM?

A esclerose múltipla é uma doença crônica e incapacitante que ataca o sistema nervoso central --- o cérebro , medula espinhal e nervos ópticos . O progresso e da gravidade da doença é imprevisível , NMSS diz , e os sintomas variam de dormência leve a paralisia e cegueira . A maioria dos pacientes são diagnosticados entre 20 e 50 anos de idade.
MS Diet

Uma dieta ideal para um doente de MS é semelhante ao que é considerado uma dieta saudável em geral muitas maneiras , com exceção de alimentos específicos para evitar. Alimentos que classificação elevada em aceitabilidade são frango e peru seios , cozidos sem pele , de acordo com o Centro de Recursos da Esclerose Múltipla com sede em Inglaterra ( MSRC) . Peixe é especialmente recomendado com seus muitos nutrientes e ômega- 3 os ácidos gordos anti- inflamatórios. Frutas e legumes são incentivados . Ter um copo de vinho por dia é bom se as uvas são orgânicos , de acordo com Dr. Ashton Embry , fundador da Direct- MS , um instituto dedicado a pesquisar a causa e tratamentos para MS .

alimentos a evitar

Existem vários alimentos que devem ser evitados pelo paciente MS , incluindo produtos de glúten , como trigo e aveia , e todas as leguminosas , ou seja, lentilhas, feijões e ervilhas . Doentes de esclerose múltipla também deve ficar longe de saturadas, gorduras trans e alimentos cheios de conservantes. Os produtos lácteos e produtos de soja também deve ser deixado de fora da lista de compras , bem como cerveja e chocolate. Segundo o Dr. Embry , os pacientes com EM que seguem essas sugestões tiveram sintomas menos debilitantes.

Ervas e suplementos

ervas e suplementos também pode facilitar ou aliviar um pouco os sintomas desconfortáveis de MS , de acordo com o MSRC . Camomila , por exemplo, funciona como um relaxante dos nervos , enquanto cãibras casca alivia cãibras musculares. Hawthorn berry é um calmante , alcaçuz atua como um sabugueiro e anti -inflamatório ajuda com a eliminação. Também é recomendado um rol de suplementos , com os " três elementos essenciais " sendo a vitamina D, cálcio e magnésio. Antes de tentar estes ou quaisquer outros remédios naturais para o tratamento da esclerose múltipla, verifique com seu provedor de saúde para ter certeza de que está certo para você .
Exercício

exercício aeróbico é uma importante contribui para a saúde geral e bem-estar do paciente MS , diz o site do NMSS . Entre os benefícios para uma rotina regular de exercícios são a redução dos sintomas , o aumento da força física, melhor digestão e menos fadiga e depressão . A rotina de exercícios ideal irá variar de acordo com os pontos fortes e fracos do paciente e um médico ou fisioterapeuta deve ser consultado primeiro.