casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Esclerose Múltipla

Dieta e Exercício na Esclerose Múltipla

O que é a EM?

Doença crônica e incapacitante que ataca o sistema nervoso central (cérebro, medula, nervos ópticos). Progressão e gravidade são imprevisíveis; sintomas variam de dormência leve a paralisia e cegueira. A maioria dos diagnósticos ocorre entre 20 e 50 anos.

Dieta para EM

Dieta ideal é semelhante a uma alimentação saudável geral, com exceção de alimentos a evitar. Bem aceitos: peito de frango/peru sem pele. Peixe é especialmente recomendado (nutrientes e ômega-3 anti-inflamatórios). Frutas e vegetais incentivados. Um cálice de vinho orgânico por dia é aceitável (Dr. Ashton Embry, Direct-MS).

Alimentos a Evitar

Evitar: glúten (trigo, aveia), leguminosas (lentilha, feijão, ervilha), gorduras saturadas/trans, conservantes, laticínios, soja, cerveja, chocolate. Segundo Dr. Embry, pacientes que seguem estas orientações têm sintomas menos debilitantes.

Ervas e Suplementos

Podem aliviar sintomas desconfortáveis (Centro de Recursos de EM): camomila (relaxante nervoso), casca de cãibra (cãibras musculares), espinheiro-alvar (estresse), alcaçuz (anti-inflamatório), sabugueiro (eliminação). Suplementos recomendados: "3 essenciais" - vitamina D, cálcio e magnésio. Consulte seu médico antes de usar remédios naturais.

Exercício

Exercício aeróbico contribui para saúde geral e bem-estar do paciente (Sociedade Nacional de EM). Benefícios: redução de sintomas, aumento de força física, melhor digestão, menos fadiga e depressão. Rotina ideal varia conforme pontos fortes/fraquezas; consulte médico ou fisioterapeuta.