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Tratamento Não Farmacológico da Enxaqueca: Alternativas Naturais

As enxaquecas podem ser desencadeadas por diferentes estímulos, tanto no ambiente quanto dentro do corpo humano. Seja qual for a causa, podem ser dolorosas e até debilitantes. Infelizmente, muitos portadores de enxaqueca descobriram que medicamentos prescritos pouco fazem para tratar sua dor. Outros se sentem desconfortáveis em tomar prescrições recomendadas. Existem alguns tratamentos alternativos para enxaquecas que valem a pena examinar.

Acupuntura

A acupuntura, a prática de inserir e manobrar agulhas em pontos de pressão específicos do corpo, é praticada há muito tempo como forma de tratar várias doenças. Embora os resultados variem entre os portadores de enxaqueca, pode funcionar para você e valer a pena tentar. Certifique-se de receber tratamento de um acupunturista confiável e exerça bom julgamento ao receber qualquer forma de cuidado de saúde.

Suplementos Herbais

Embora a folha de tanaceto não faça muito para aliviar a dor durante uma crise de enxaqueca, pode ser útil na prevenção. Segundo a Associação Nacional de Enxaqueca, estudos mostram que 70% dos pacientes relataram enxaquecas menos frequentes e menos dolorosas após tomar suplementos. A folha de tanaceto também pode diminuir náuseas e vômitos, efeitos colaterais frequentemente incômodos das enxaquecas. Se você está grávida, não deve tomar suplementos de tanaceto.

Outros suplementos que se mostraram úteis em alguns pacientes (mas não em todos) incluem riboflavina (vitamina B2), coenzima Q10, suplementos orais de sulfato de magnésio (há alguma controvérsia sobre este suplemento) e magnésio administrado intravenosamente (particularmente para aqueles com deficiência de magnésio). Converse com seu médico para ver se estas opções podem funcionar para você.

Terapia Quente e Fria

Como as enxaquecas estão relacionadas ao padrão de circulação sanguínea na cabeça, muitos descobriram que regular essa circulação pode ser útil. Tente tomar um banho quente, mergulhar os pés em água quente ou colocar uma toalha aquecida na nuca, enquanto coloca uma bolsa de gelo (ou saco de ervilhas congeladas) na cabeça para ajudar a contrair esses vasos. Muitos portadores de enxaqueca encontraram alívio através deste remédio simples.

Também, deitar em um quarto escuro com uma bolsa de gelo no pescoço pode ajudar a prevenir uma enxaqueca que você sente se aproximando.

Biofeedback

O biofeedback é uma forma de medicina alternativa às vezes chamada de "medicina da mente sobre a matéria". Neste tratamento, um especialista conecta você a máquinas especializadas que são usadas para ajudar a treinar sua mente a ter controle sobre certas funções corporais normalmente consideradas involuntárias. Muitos portadores de enxaqueca descobriram que usar biofeedback para aprender a controlar a tensão muscular, relacionada ao estresse (um gatilho comum de enxaquecas), reduziu drasticamente o número de enxaquecas que sofriam.

Massagem

Fazer uma boa massagem pode ser mais do que apenas uma forma de relaxar. Portadores crônicos de enxaqueca descobriram que massagens podem ajudar a reduzir o número e a intensidade das enxaquecas que recebem. Além disso, massagens podem ajudar você a dormir melhor à noite, o que também tem sido associado à redução no número de enxaquecas.