Como comer para níveis mais baixos de potássio

O corpo precisa de potássio. Este impactos nutriente essencial função nervosa e muscular. No entanto, ter um alto nível de potássio também pode causar uma variedade de problemas de saúde, tais como fadiga, um pulso fraco, uma sensação de formigamento e náuseas. Assim, é vital para manter um nível de potássio saudável e, se necessário , alterar sua dieta para diminuir o seu nível e melhorar sua função nervosa e muscular. Instruções
1

Coma alimentos pobres em potássio. Alimentos ricos em potássio podem elevar o seu nível de potássio. Para diminuir os seus níveis , escolha frutas de baixa de potássio ( maçãs, morangos , pêssegos e melancias ) e vegetais ( feijão verde, abobrinha , cogumelos e pimentões ) .
2

Limite o consumo de produtos lácteos . Os produtos lácteos , como leite, queijo e iogurte aumentar os níveis de potássio. Escolha substitutos não lácteos .
3

Preste atenção aos rótulos dos alimentos. Alguns alimentos enlatados ou processados incluem o cloreto de potássio ingrediente , o que pode aumentar o seu nível de potássio. Leia atentamente os rótulos dos alimentos e escolher os produtos sem esse ingrediente .
4

Tomar suplementos de alho. Alho pode estabilizar seu nível de potássio. Coma 1 dente de alho por dia ou tomar cápsulas de alho para diminuir o seu nível de potássio.
5

Eliminar condimentos alimentares . O potássio é encontrado em muitos alimentos, incluindo os temperos de sal substitutos . Eliminar ou limitar o uso de temperos para manter um nível de potássio saudável.