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Entendendo e Gerenciando Sintomas da Fibromialgia: Guia Completo

Entendendo e Gerenciando Sintomas da Fibromialgia: Guia Completo

A fibromialgia, comumente definida como um conjunto de sintomas crônicos, pode ser uma condição médica frustrante. Os pacientes podem se sentir quase normais um dia e, no seguinte, sentir dor muscular severa, fadiga, dores de cabeça e "nevoeiro" mental. Pacientes com fibromialgia também têm "pontos sensíveis" — pontos específicos no corpo que, quando pressionados levemente, causam dor severa ao paciente. É uma boa ideia encontrar um médico com experiência no tratamento de fibromialgia que ouça suas preocupações específicas. Embora não haja cura para a fibromialgia, existem algumas técnicas que os pacientes podem empregar para reduzir seus sintomas.

Medicamentos

Muitas opções de medicamentos estão disponíveis para pacientes com fibromialgia. Os pacientes podem discutir possíveis efeitos colaterais com seu médico e decidir a melhor opção para eles. Antidepressivos, antiepilépticos, relaxantes musculares e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) são frequentemente prescritos para pacientes com fibromialgia porque oferecem alívio dos sintomas de dor. Analgésicos também são prescritos. No entanto, há risco de se tornarem viciantes. Por fim, a Pregabalina (Lyrica) é um medicamento cujo propósito principal é para pacientes com fibromialgia.

Acupuntura

Experimente acupuntura para alívio de curto prazo dos sintomas de dor. Agulhas de acupuntura podem ajudar a estimular endorfinas no local, proporcionando alívio da dor. Certifique-se de que o acupunturista selecionado seja licenciado. Se você se sente desconfortável com agulhas, também pode tentar acupressão, que usa os mesmos pontos de pressão mas sem agulhas — apenas pressão firme.

Massoterapia

A massoterapia pode ajudar a aliviar seus sintomas de dor. Também pode ajudar você a relaxar. No entanto, fornece apenas alívio temporário. Existem também resultados mistos — alguns pacientes com fibromialgia experimentam alívio significativo da dor com massoterapia, mas outros acham que não a toleram — na verdade, faz com que se sintam pior. Algumas seguradoras podem cobrir massoterapia para pacientes com fibromialgia.

Terapia com Calor e Gelo

Para ajudar a lidar com a dor, você pode decidir tentar terapia com gelo, ou crioterapia. Aplicar gelo na área que dói embota os sinais de dor enviados ao cérebro. Também alivia a inflamação. Use uma bolsa de gelo ou um saco de ervilhas congeladas; apenas não deixe na área por mais de 20 minutos ou pode danificar a pele. Você também pode tentar terapia de calor para relaxar os músculos e aliviar a dor. Use uma almofada de aquecimento ou tome um banho quente ou chuveiro.

Nutrição

A nutrição desempenha um grande papel em como você se sente. Com o aconselhamento de um nutricionista, você pode optar por tentar um jejum ou dieta de desintoxicação para ajudar a limpar toxinas do corpo. Em geral, tente comer muitos vegetais e frutas, bem como grãos integrais e leguminosas. Coma fontes de proteína magra, como frango ou soja. Evite farinha e açúcar refinados. Certifique-se de beber bastante água para se manter hidratado. Como pacientes com fibromialgia frequentemente se sentem fatigados, comer saudável para manter níveis constantes de energia é especialmente importante.