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Dieta para Hipertensão Induzida pela Gravidez: Proteínas, DASH e Nutrientes-Chave

Hipertensão induzida pela gestação pode ser manejada com dieta rica em proteínas. Sem tratamento, risco de danos cerebrais, parto prematuro, morte materna/fetal. Repouso, dieta equilibrada, restrição de sódio e gorduras ajudam a controlar a pressão. AAS em baixa dose pode auxiliar. Não use medicações sem orientação médica.

Dieta Recomendada

Dieta equilibrada, alta em proteínas, é mais benéfica. Aumentar cálcio em gestantes de alto risco (primigestas, adolescentes, obesas, diabéticas, histórico familiar) pode reduzir risco ou manter pressão em limites aceitáveis. Peixes ou óleo de fígado de bacalhau fornecem ômega-3 essencial para pressão estável.

Outros Nutrientes Necessários

Gestantes hipertensas tendem a déficit de magnésio, potássio e zinco. Antioxidantes também são essenciais para pressão normal.

Dieta DASH

Recomendada pela American Heart Association e National Institutes of Health. Rica em antioxidantes (4-5 porções de frutas e 4-5 de vegetais/dia). Inclui carboidratos complexos e laticínios desnatados (7-8 porções carboidratos, 2-3 laticínios/dia). Carnes/aves: ≤2 porções/dia (proteína e magnésio). Oleaginosas, sementes, leguminosas: 4-5x/semana (magnésio, potássio, fibra, proteína). Baixa em gordura, colesterol e sódio; alta em magnésio, potássio e cálcio.

Outras Precauções

Reduzir estresse e fazer pré-natal regular são as melhores formas de detectar hipertensão precocemente. Quanto antes identificada e tratada, menor o risco de complicações materno-fetais.