Prevenção de varizes

Como algumas das causas das varizes é desconhecida , a prevenção ainda é debatido na comunidade médica. No entanto , os médicos concordam que, enquanto não há uma maneira de prevenir completamente varizes, há várias coisas que você pode fazer para diminuir suas chances de desenvolvê-los . Elevação

Porque o acúmulo de sangue e criando pressão sobre as veias é uma causa conhecida de varizes , que ajuda a elevar extremidades que são propensas a varizes quando relaxar . Prop as pernas para cima sobre almofadas no em uma cadeira acima do nível do seu coração. Isso ajudará a drenagem de sangue de suas pernas de forma mais eficiente , evitando pooling.
Saúde

Manter uma boa saúde é uma parte importante de prevenir varizes. Estar acima do peso coloca uma pressão excessiva sobre as pernas , o que aumenta as chances de que o sangue está sendo autorizados a reunir lá. Manter um peso saudável também mantém uma quantidade saudável de pressão sobre suas pernas. Exercício em si também pode ajudar a prevenir varizes. Exercícios que trabalham os músculos da panturrilha são os mais benéficos. Experimente andar de bicicleta, caminhar ou correr , e natação. Estes exercícios aeróbicos manter o sangue circulando em suas pernas , o que reduz drasticamente a pressão em suas veias .
Prolongado sentado ou em pé

É essencial para evitar estendido sentado ou em pé , sempre que possível , a fim de impedir que as veias varicosas . Sentado ou em pé prolongado permite que o sangue se acumule nas veias , causando muita pressão. Se você deve sentar-se por longos períodos de tempo , como durante uma longa viagem de carro ou avião , use mangueira de compressão ou meias , que desencorajam o acúmulo de sangue e inchaço nas pernas. Você também deve fazer exercícios simples para garantir que o sangue circula nas pernas quando estiver sentado. Um bom exercício é a flexionar seus tornozelos para cima e para baixo , simulando caminhadas. Fazer estes exercícios regularmente durante a sessão estendida. Pé prolongado tem o mesmo efeito em suas pernas como estar prorrogada, exceto a pressão sobre suas pernas é maior . A melhor coisa a fazer se você deve ficar por longos períodos é andar um pouco , mesmo que seja no lugar. Isso vai ajudar o sangue circular nas pernas. Vestindo mangueira de compressão ou meias pode ajudar a tirar um pouco da pressão fora de suas pernas também. Se você não pode andar por aí, fique de ponta dos pés por um par de segundos , em seguida, abaixe-se lentamente para o chão. Este exercício estimula ainda mais a circulação de sangue nas pernas.