magnésio e Resistência à insulina

exposição aos níveis aumentados de insulina ocorre em uma condição conhecida como a resistência à insulina . Este aumento da exposição aumenta o risco de problemas de saúde graves , tais como doença cardíaca, derrame e diabetes tipo 2. A suplementação com magnésio, um mineral responsável por muitas funções importantes no organismo , tem documentado os benefícios na melhoria da condição . Identificação

A resistência à insulina ocorre quando o pâncreas produz insulina suficiente , um hormônio responsável pelo transporte de açúcar no sangue , mas as células do corpo se tornam resistentes a ele. Para combater a resistência , o corpo produz grandes quantidades de insulina para enviar açúcar na corrente sanguínea.
Significado

Altos níveis de insulina e de açúcar no sangue têm sido associados ao baixo níveis de magnésio no plasma em vários estudos . Dr. Andrew Weil, fundador do Centro de Arizona intergrative Medicina, recomenda a suplementação de magnésio na dose de 100 a 400 miligramas por dia para melhorar a resistência à insulina.
Resistência à insulina em crianças

Um estudo maio 2005 publicado no " diabetes Care Journal " informou que a deficiência de magnésio correlacionada com a resistência à insulina em crianças , e concluíram que o risco de desenvolver diabetes tipo 2 começou na infância .

Fontes

Comer grandes quantidades vegetais de folhas verdes , nozes, sementes e grãos integrais em uma dieta - e evitando alimentos processados - vai ajudar a pessoa a atender às necessidades diárias de magnésio
Considerações

álcool e cafeína reduz os níveis de magnésio no organismo. Consumi-los moderadamente - ou evitá-los completamente - vai melhorar a resistência à insulina

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