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Doença Hepática Gordurosa: Dieta, Sintomas e Prevenção

Todos conhecem importância de exercício regular e dieta adequada. Comendo bem e mantendo rotina de treino, afasta doenças como diabetes e doenças cardíacas. Além disso, atividade contribui para fígado saudável. Falta de atividade pode resultar em acúmulo de gordura nas células hepáticas. Condição conhecida como doença hepática gordurosa. Se não tratada, pode danificar fígado permanentemente.

Sintomas

Na maioria dos casos, sintomas incomuns. Mas se houver, provavelmente cansaço e dor no lado direito do abdômen. Duas formas de diagnosticar: exame de sangue para avaliar enzimas hepáticas. Se níveis acima do normal, ultrassom necessário para verificar gordura no fígado e outras anormalidades.

Causas

Como lida com acúmulo de gordura, dieta rica em gordura e calorias contribui. Mais comum em obesos e acima do peso. Diabetes e consumo excessivo de álcool também desempenham papel.

Perca Peso Extra

Felizmente, não é permanente. Se peso fator, desenvolva plano de perda de peso. Perder gordura corporal reduz gordura nas células hepáticas. Modifique hábitos alimentares. Escolha alimentos com baixo teor de gordura e calorias e porções menores.

Atividade Física

Aumentar atividade física é outra forma de reduzir gordura corporal e eliminar fígado gorduroso. Não precisa exercitar várias horas por dia. Junto com redução de porções e calorias, incorpore exercício na rotina diária. Reserve mínimo 30 minutos diários. Se inviável, planeje treinar pelo menos 3 vezes por semana.

Mantenha-se Longe do Álcool

Mesmo que álcool não tenha contribuído, sábio eliminar completamente se diagnosticado. Pode reverter rapidamente com dieta e exercício. Porém, consumir álcool pode interromper recuperação e causar mais complicações.