pânico e Menopausa

Pânico e menopausa informação está disponível para as mulheres que precisam de ajuda para gerenciar o sentimento de ansiedade que pode ocorrer quando os níveis de estrogênio diminuem . Os sintomas de ansiedade pode variar de leve a grave e pode incluir o desenvolvimento de transtorno obsessivo-compulsivo , transtorno de ansiedade generalizada e transtorno do pânico . As alterações hormonais têm um impacto em vários dos produtos químicos do cérebro , incluindo a serotonina e a dopamina, que são conhecidos tanto para ajudar a regular a ansiedade . Significado

Os sintomas de um ataque de pânico pode vir em muito de repente e alterar sua vida . Falta de ar, uma sensação de desgraça, coração acelerado , sudorese, distúrbios visuais e dores de cabeça são comumente associados com pânico e ansiedade. Muitas vezes, quando o ataque começa a mulher vivê-la já não pode se concentrar na tarefa em mãos e, em vez se move todo o seu foco para o que está acontecendo fisicamente durante o ataque de pânico. Isso pode interferir drasticamente com as atividades diárias e sua capacidade de funcionamento.
Exercício

Embora existam medicamentos que podem ser prescritos para o pânico ea ansiedade durante a menopausa , há também vários métodos não farmacológicos que podem ser tentadas para aliviar os sintomas de ataque de pânico antes de começar . Um método recomendado para lidar com o pânico durante a menopausa é o exercício. Exercício oferece algo para se concentrar em outros do que a possibilidade de um ataque de pânico. Também aumenta as endorfinas , ajudando você a liberar o excesso de energia. Quer se trate de caminhadas, ciclismo , natação, dança ou qualquer outra forma de exercício, o benefício do exercício para controlar a ansiedade vale a pena o esforço.
Massagem

Muitas mulheres estão transformando a massagem como uma forma de lidar com a menopausa induzida pânico e ansiedade. Conseguir uma boa massagem ajuda a relaxar sua mente e seu corpo de modo que o estresse é aliviado . É importante trabalhar com um massagista licenciado como eles são treinados para lidar com problemas de ansiedade e como a massageá-lo corretamente distância.
Nutrição

Certificar-se de que você come alimentos nutritivos , descansar bastante e cuidar de sua saúde também pode ajudar a aliviar a ansiedade. Falta de sono pode causar ansiedade a aumentar, o que pode criar uma falta de capacidade de dormir . Tente ir para a cama ao mesmo tempo cada noite, e se o jogo precisava relaxar sons de fundo para ajudar a adormecer e permanecer dormindo.
Aviso

sintomas de um ataque de pânico também pode ser semelhante a um ataque cardíaco ou outro problema grave. É importante que os seus sintomas avaliados por um profissional de saúde treinado para determinar se existe uma condição médica subjacente criar os sintomas . Uma vez determinado que você está tendo ataques de pânico , você e seu médico pode escolher um curso de tratamento e ação para você tomar quando um ataque começa.