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Músculos da panturrilha doloridos causados ​​por sapatos

sapatos mal ajustadas ou muito alto pode causar uma série de consequências não intencionais , além de algumas bolhas extras. Por um lado, estes tipos de sapatos pode causar dor na panturrilha e cólicas que o tornam difícil de andar e executar outras atividades diárias. Se você é uma vítima de dor na panturrilha causada por problemas de calçados , existem medidas corretivas para identificar a causa exata da dor do pé e identificar sapatos mais confortáveis ​​para comprar no futuro. Anatomia

Sua região da panturrilha é composta de dois grupos musculares : o gastrocnêmio eo sóleo . Músculo gastrocnêmio são encontrados na parte de trás do joelho e anexar ao tendão de Aquiles. Sóleo alinhar a área debaixo dos músculos gastrocnêmio e começar no joelho, estendendo-se até o tendão de Aquiles.
Causas

Quando as pessoas usam saltos muito altos , eles são levantadas superior em seus dedos. Esta contrai o músculo gastrocnêmio e coloca pressão extra sobre a bola do seu pé. Com o tempo, essa pressão e contração aumenta, fazendo com que o bezerro para sentir dor quando se toma um sapato. Porque o bezerro foi contratada para a duração de uma pessoa usa um sapato de salto alto , ações como o alongamento da panturrilha pode ajudar a fornecer algum alívio dos sintomas.
Estica para Prevenir panturrilha Dor

Estique os músculos da panturrilha , dobrando -se para tocar os dedos dos pés ou por chegar para os dedos dos pés flexionados , enquanto sentado no chão. Além de alongamento, algumas pessoas podem optar por usar talas noite , que ajudam a alongar os músculos da panturrilha durante a noite.
Tenis Recomendações

Como regra geral, quanto maior a sapato , mais contração da panturrilha e dor você vai sentir mais tarde. EverydayHealth.com recomenda usando um sapato não superior a um centímetro a um centímetro e meio do chão para evitar dores musculares . Se os seus sapatos são duas polegadas ou mais , limitar usá-las a valores mais curtos de tempo - não é um dia de trabalho completo

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Além de usar também. - saltos altos, os bezerros podem ficar doloridos do movimento repetitivo de usar um sapato muito de cada vez. Se você usar o mesmo par de sapatos e estão em seus pés por vários dias seguidos , é provável que você vai sentir mais dor na panturrilha do que se alternavam sapatos usados ​​em uma base diária ou duas vezes por dia . Por esta razão , não se esqueça de utilizar vários sapatos e estilos , a fim de evitar mais dor na panturrilha e dor .