Como limpar Plaque e cálcio para fora das artérias

Nossos artérias levam o sangue e seus nutrientes por todo o nosso corpo . Dentro do sangue são substâncias , tais como gordura , de cálcio e de colesterol , o que faz subir a placa . Plaque adere às paredes das nossas artérias e causa uma doença chamada aterosclerose, que é um estreitamento ou obstrução das artérias . Certas atividades, como comer direito , exercícios regulares e tomar medicamentos pode ajudar a limpar a placa e cálcio das paredes das artérias . Instruções
1

Comer uma dieta rica em frutas e verduras e ácidos graxos ômega 3 . Ácidos graxos ômega 3 são encontrados em peixes como o atum eo salmão. Limitar ou evitar gordos trans ou gorduras saturadas, como frituras .
2

exercício diariamente por pelo menos 20 a 30 minutos . Tomar as escadas em vez do elevador , andar sobre suas pausas no trabalho ou fazendo quintal ou jardim trabalho pode adicionar até o seu regime de exercício diário , sem ter que reservar uma rotina de exercícios em separado.
3

Pare de fumar. Fumar contribui para o excesso de placas nos vasos sanguíneos , o que pode resultar em artérias obstruídas .
4

Reduza o seu nível de estresse. O estresse pode contribuir para maiores níveis de placa bacteriana e de cálcio nas artérias . Ouça fitas de relaxamento , passear calma , sentar em sua varanda e apreciar a natureza , tome um novo hobby , como cuidar de flores de interior, de tricô ou lendo um livro engraçado .
5

tomar qualquer medicação seu médico aconselha a remover o excesso de placa bacteriana e de cálcio a partir de suas artérias. Medicamentos de colesterol pode reverter LDL , ou mau colesterol , que se acumula nas artérias. Medicamentos de alta pressão de sangue também pode ajudar a reduzir o acúmulo de ácidos graxos nas paredes das artérias .
6

Converse com seu médico sobre uma angioplastia , se o seu médico recomenda o procedimento para ajudar com o bloqueio de depósitos de placa e de cálcio. Uma angioplastia envolve um tubo fino inserido em suas artérias obstruídas com um fio de correr , através do tubo e um balão vazio ligado à extremidade do fio . O balão é inflado na área do bloqueio , apertando os depósitos de gordura contra a parede da artéria , e um stent é colocado no lugar para manter a artéria aberta.