Alívio da Ciática: Entenda Causas e Estratégias Eficazes de Cura

A ciática, ou dor no nervo ciático, refere-se a desconforto que começa na parte inferior das costas e irradia pelas pernas. Segundo a Clínica Mayo, a dor no nervo ciático é um sintoma de outro problema, como disco herniado, doença degenerativa do disco ou problema articular. Mas independentemente da causa, existem várias maneiras de curar o nervo ciático.

Itens Necessários

• Medicamento para dor
• Almofada de aquecimento
• Bolsa de gelo
• Travesseiro

Instruções

1. Limite a atividade. Dor ciática temporária causada por lesão ou queda pode curar sem tratamento. Reduza a atividade física e descanse seu corpo por alguns dias para ver se sua condição melhora.

2. Tome anti-inflamatórios de venda livre como ibuprofeno ou aspirina. Leia as instruções da embalagem e tome conforme indicado.

3. Considere um anti-inflamatório mais forte. Pergunte a um médico sobre um analgésico de prescrição. Ela pode recomendar uma injeção de corticosteroide.

4. Aplique uma almofada de aquecimento nos pontos doloridos por 20 minutos.

5. Acalme a dor com terapia de frio, outro remédio eficaz para dor no nervo ciático. Aplique uma bolsa de gelo no nervo ciático para reduzir inflamação — 20 minutos ligado, 20 minutos desligado.

6. Discuta opções de tratamento com um quiropraxista. Baseado na gravidade da dor, ajustes espinhais podem reduzir a pressão no nervo e diminuir a dor.

7. Permaneça em pé e ereto. Curvar-se constantemente ou levantar objetos pesados pode agravar um nervo ciático inflamado, assim como sentar por longos períodos. Evite curvar e levantar, e ocasionalmente levante-se ou caminhe para aliviar a dor.