Como identificar problemas Sore Pé

As pessoas confiam em seus pés para levá-los para casa, trabalho, supermercado, e para se reunir com os outros. Quando os pés começam a doer , a qualidade de vida diminui drasticamente . Uma série de condições podem causar dor no pé . Alguns destes são devido à má calçados, práticas de higiene inadequadas , doença sistêmica, uso excessivo, ou envelhecimento. Algumas dessas condições são ajudados através de medidas simples, como mudar o tipo de calçado , dando mais atenção para pregar cuidado, ou a manutenção da boa saúde e nutrição. Outros requerem o uso de aparelhos ortopédicos , como palmilhas ortopédicas ou uma pequena cirurgia . Coisas que você precisa creme e anti-séptico
Band- aids
Pés de fixação
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Como identificar problemas de Sore Pé
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Use boa higiene. Certifique-se de seus pés são mantidos limpos e mais seco possível . Evite andar em calçados molhado. Use meias para proteger os pés contra a umidade e abrasão.
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Cuide de unhas . Não corte as unhas muito curtas , ou cortá-las longe demais nas laterais. Seguir o contorno natural de como a unha cresce . Se unhas encravadas fazer pontos doloridos , cortar as unhas com cuidado e aplicar um anti-séptico e bandagem por alguns dias . Se o problema persistir , consulte um podólogo .
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Examine seus sapatos. Mal ajustadas sapatos causar vários tipos de problemas nos pés doloridos , incluindo calos, calosidades , bolhas, dedo em martelo , e arcos caídos. Calos e calosidades são áreas que causam desconforto nas laterais dos dedos dos pés e calcanhares endurecido. Use uma pedra-pomes e hidratar a área. As bolhas são pequenas , dolorosas, sacos cheios de líquido que podem precisar de ser perfurada com uma agulha estéril. Dedos em martelo causar deformidades dos ossos dos pés e ossos salientes. Compre pequenas almofadas de fustão para proteger a área . Consulte um podólogo . Renunciar saltos altos e outros calçados peça de mostruário . Escolha sapatos que têm espaço para a sua forma dedo do pé e pé particular.
4

Olhe para todas as áreas verruga . As verrugas plantares são verrugas que podem causar dor ao caminhar endurecido. Tente over-the- counter medicamentos de remoção de verrugas . Você pode precisar de ver um podólogo para remover estes crescimentos .
5

Escolha bons aparelhos ortopédicos para a dor no calcanhar . Fascite plantar é uma condição em que o músculo que corre ao longo da parte inferior do pé torna-se esticado ou feridos, causando dor no calcanhar. Você não tem que comprar inserções caros para seus sapatos. Você pode comprar inserções ortopédicos em muitas farmácias e lojas de desconto que irá ajudar a corrigir esta condição. Você também pode fazer calcanhar exercícios de alongamento para ajudar a aliviar a dor. Rolar uma bola com o seu pé é outro bom exercício para ajudar a fascite plantar.
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Tenha cuidado com fraturas por estresse . Estes podem ocorrer a partir de exercícios de impacto repetitivo como a corrida . Vermelhidão , inflamação e dor em uma área do pé pode ser um sinal de excesso de uso. Rest, congelando a área, e utilização de inserções ortopédicos vai ajudar a aliviar a condição. Cuidados devem ser tomados para evitar a re -ferir a área.