Como reduzir a retenção de água no abdômen

A retenção de água é um incômodo comum que muitas vezes ocorre no abdômen. Como resultado, suas roupas podem se encaixar perfeitamente e você pode notar quilos extras na balança. No entanto , a água é mais fácil perder do que a gordura --- na maioria dos casos , você pode perder quilos de peso da água em dias. Coisas que você precisa
pills aquáticos
Suplementos de cálcio
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1

Tome um diurético over-the -counter --- comumente chamada de " água pílula "--- como indicado no pacote para estimular a liberação de líquidos extra de seu corpo.
2

Tomar suplementos de cálcio poucos dias antes de seu ciclo menstrual começa.

3

Aumente a ingestão de potássio comendo bananas e outros alimentos ricos em potássio , como damascos , melão, feijão e couve de Bruxelas .
4

beber cafeína --- um diurético natural - com moderação e consumir oito copos de água por dia
5

Coma alimentos pobres em sódio , como sal contribui para a retenção de líquidos
6

Exercício por 30 minutos. . um dia.