Entendendo e Tratando o Inchaço nas Pernas: Causas e Tratamentos

Edema de perna é outro termo para inchaço da perna. Edema de perna tem muitas causas, como distúrbios cardíacos ou renais. Outra causa de edema de perna pode ser um coágulo sanguíneo. Retenção de fluido também pode fazer as pernas inchar, especialmente se você fica em pé o dia todo. As causas de edema de perna variam de benignas a fatais. O tratamento é baseado em um diagnóstico médico preciso. É importante que seu médico determine o que está causando seu inchaço nas pernas antes de você empregar tratamentos para aliviá-lo.

O que Você Vai Precisar

• Exame médico
• Meias de compressão
• Travesseiros

Instruções

1. Agende uma consulta médica. Antes que o tratamento possa começar, seu médico precisa avaliar a causa do seu edema de perna. Não assuma que seu inchaço nas pernas é simplesmente o resultado de ficar em pé por longos períodos. Isso pode muito bem ser o caso, no entanto, apenas seu médico pode fazer um diagnóstico adequado.

2. Exercite suas pernas. Caminhando ou fazendo pequenos círculos com os tornozelos, você aumentará sua circulação, ajudando o sangue e o fluido a voltar ao coração. Tente não sentar ou ficar em pé na mesma posição por longos períodos. Flexionar os músculos das pernas de vez em quando também pode ser eficaz para manter o sangue circulando.

3. Use meias de compressão. Estas meias apertam ou comprimem as veias para prevenir o refluxo do sangue. Você precisará ser medido para suas meias de compressão para garantir que estejam devidamente ajustadas. Seu médico pode ter as meias disponíveis em seu consultório, ou pode recomendar onde você pode obtê-las.

4. Eleve as pernas quando estiver deitado, colocando travesseiros sob os joelhos. Ao elevar as pernas acima do coração, você pode ajudar a prevenir o acúmulo e refluxo de sangue e fluido. Elevar as pernas estimulará a circulação eficaz e diminuirá o desconforto de pernas e tornozelos inchados.

5. Evite sal. Reduzindo a ingestão de sal, você pode minimizar a retenção de fluido que pode contribuir para o edema de perna. Existem muitas alternativas ao sal disponíveis para temperar sua comida, como substituto de sal ou especiarias aromáticas. Tente evitar alimentos pré-embalados, pois muitos são ricos em sódio. Sempre incorpore frutas e vegetais frescos em sua dieta porque eles ajudam seu corpo a se livrar do excesso de fluidos.

6. Mantenha um peso saudável. O excesso de peso pode sobrecarregar suas pernas e veias, causando aumento na retenção de fluido.

7. Pergunte ao seu médico se medicação diurética seria apropriada para você. Um diurético é uma "pílula de água" que ajuda a remover fluidos em excesso do corpo. Isso pode melhorar dramaticamente o edema de perna e também baixar a pressão arterial, que frequentemente acompanha condições circulatórias da perna.