? Você pode perder peso se retém água

A retenção de água é mais do que inchaço desconfortável e inchaço ; é um sinal de que o corpo não está funcionando corretamente. É também uma indicação de que o seu corpo está a transformar os alimentos em gordura corporal armazenada . A retenção de água é o seu corpo pedir o que ele realmente precisa . Causas da Retenção de Água

Katherine Zeratsky , RD, um nutricionista , observa que a alta ingestão de sódio e certas condições de saúde são causas de retenção de água. A retenção de água é a maneira equivocada do corpo de armazenar a água que necessita para quando ele não está recebendo água suficiente .

Diuréticos Opções

Os diuréticos são medicamentos ou substâncias naturais que causam o corpo para expelir o excesso de água . " Dandelion , gengibre e zimbro pode ter um efeito diurético, " de acordo com Zeratsky , mas ela avisa que os diuréticos naturais ou suplementos pode ser prejudicial , especialmente se você está tomando outros medicamentos. A cafeína é um ingrediente comum em over-the -counter diuréticos , mas podem ter efeitos negativos sobre o coração . O diurético absoluta melhor e mais segura , de acordo com um grande número de fontes, incluindo Zeratsky , é muita água.
Água e perda de peso

hidratação adequada permite o corpo para aliviar-se de água armazenada , levando à perda de peso de água imediato . A hidratação também ajuda na queima de gordura para uma maior perda de peso. Quando os rins estão funcionando corretamente , menos trabalho é exigido a partir do fígado para que ele possa metabolizar calorias , em vez de transformá-los em gordura armazenada. Zeratsky também recomenda comer mais frutas e legumes para o seu conteúdo de água. Beber água suficiente primeiro se livrar do peso da água, em seguida, permite a perda de peso regular para ocorrer.