Como Identificar Ondas de Calor (Fogachos)

Em muitas mulheres, ondas de calor sinalizam transição para menopausa. Porém, flutuações hormonais por gravidez ou medicamentos quimioterápicos também causam ondas de calor. O hipotálamo, na base do cérebro, regula temperatura corporal. Se recebe sinal misto por queda de estrogênio, corpo responde com sintomas desconfortáveis. Embora algumas tolerem, distúrbios do sono e depressão podem resultar de ondas noturnas, indica Mayo Clinic. Se interferem na vida, consulte seu profissional de saúde.

Instruções

1. Passo 1: Reconheça indicadores de onda de calor chegando. Universidade de Iowa Health Care nota que ondas desenvolvem-se como sensação de calor no peito que migra à cabeça. Pressão leve também pode ser sentida na cabeça durante onda.
2. Passo 2: Observe se começa a transpirar mais que o normal. Corpo responde produzindo mais suor para resfriar.
3. Passo 3: Examine corpo para sinais de rubor, que acompanham ondas. Manchas vermelhas irregulares aparecem no peito superior e face.
4. Passo 4: Observe quando experimenta sintomas e duração. Ondas duram até 10 minutos, segundo Instituto Nacional de Envelhecimento. Podem ocorrer várias vezes ao dia ou algumas vezes na semana.
5. Passo 5: Verifique outros sinais. Sentir frio após onda passar é sensação comum. Outros sinais: náusea, coração acelerado, tontura.