Importância da Água para os Seres Humanos

De acordo com a Clínica Mayo, contas de água para cerca de 60 por cento do peso corporal. Com isto dito, os benefícios de saúde de água são inúmeras. Uma ingestão insuficiente de água pode levar a problemas de saúde como desidratação. Assim , é imperativo a beber regularmente e diariamente consumir bastante água para manter a saúde em geral. A ingestão diária de água

Várias abordagens podem ajudar a determinar se você está tomando bastante água diariamente . Uma abordagem comum é a regra " 8x8 ", que recomenda beber um copo de 8 onças de água oito vezes por dia . Os seres humanos perdem água através da micção , respiração e transpiração. Beber água diariamente ajuda a repor os líquidos perdidos e pode evitar a desidratação. Sentindo frequentes urina amarelada com sede ou escuro pode seguir baixa ingestão de líquidos.
Aumento da Energia Nível

A desidratação é uma complicação comum associada à baixa ingestão de líquidos ou água . Quando ocorre a desidratação , as células do corpo não pode funcionar corretamente. Isto, por sua vez, pode provocar a fadiga física e mental . A incapacidade de pensar com clareza devido à desidratação pode ter um efeito sobre o desempenho do trabalho ou a produtividade. Manter o corpo hidratado com água contribui para células saudáveis e um nível de energia mais alto.

Peso Benefícios

consumo regular de água pode ajudar a controlar o seu peso. Beber água antes de desfrutar de uma refeição pode ajudar a reduzir o apetite , onde é provável que você ingerir menos calorias, diz Self.com . Além de uma diminuição do apetite , água potável ajuda a lançar a sua massa de água armazenada e reduz a retenção de fluido . O peso da água pode adicionar vários quilos ao seu peso corporal , e isso muitas vezes resulta de uma dieta rica em sódio ou baixa ingestão de líquidos .
Saúde Digestiva

ingestão de água freqüente pode afetam diretamente a atividade intestinal e saúde digestiva geral. A água potável não só hidrata as células do corpo , a água também mantém os intestinos hidratados , e isso ajuda a amolecer fezes e evita problemas digestivos, como constipação. Os sinais de constipação incluem passar fezes duras ou a incapacidade de passar fezes . Prisão de ventre , devido à baixa ingestão de líquido pode provocar outros problemas , como inchaço abdominal , flatulência e dor abdominal.