Prevenção de Pedras nos Rins: Estratégias Nutricionais e de Hidratação

Pedras nos rins incapacitam completamente quem as tem. Muitos comparam ao parto. Se pudesse evitar comendo certas coisas, faria?

Instruções

1. Água — passo #1: Beba bastante para prevenir. Urina diluída inibe formação. Passo único mais importante.
2. Suco de cranberry natural: Mantém rins funcionando. Sem adoçantes que anulam benefícios.
3. Laticínios e antiácidos: Alguns têm problema. Produtos populares às vezes eliminados para combater pedras. Cálcio → depósitos → pedras. Se tem pedras, consulte médico sobre esta causa.
4. Vitamina A: Cenouras, melão, fontes fortes. Mantêm trato urinário saudável, previnem pedras. Porções generosas.
5. Refrigerantes — inimigos: Açúcar → insulina → cálcio → pedra esperando acontecer.
6. Exercício: Ajustar dieta é uma coisa, mas sem exercício não colhe benefícios reais. Para ficar livre de pedras, exercite-se diariamente.