Menu de Alimentos para Fluid dieta restrita

Se o seu médico lhe pediu que você começar uma dieta com restrição de fluido ou uma dieta com baixo teor de sódio , ela é, provavelmente preocupado com a quantidade de água que você está retendo em seu corpo. A retenção de líquidos pode ser causada por uma série de factores , incluindo a doença renal ou hepática ou desordens que envolvem o coração ou o sistema linfático . Seja qual for o problema subjacente causando a sua retenção de líquidos, você pode ajudar a reduzir a quantidade de fluidos seu corpo retém , seguindo uma dieta baixa em sódio . Sobre o Menu dieta baixa em sódio

Mesmo que você está tentando reduzir a quantidade de água que seu corpo retém , você precisa ter certeza de que beber pelo menos seis a oito 8 onças. copos de água por dia para ajudar o seu corpo hidratado , o que permitirá a liberação de fluidos indesejados. Coma pequenas refeições ao longo do dia - pelo menos cinco refeições leves por dia. Nunca se permita ficar com fome . Comer a abundância de frutas cítricas e melão. Estes são diuréticos naturais e são ricos em potássio, que vai ajudar o seu corpo a manter um equilíbrio saudável de líquidos. Certifique-se de obter , pelo menos, seis porções de vegetais de folhas verdes, a cada dia. Coma várias porções de arroz, batata ou massas a cada dia, como os amidos vai ajudar o seu corpo a regular os seus níveis de metabolismo e de água. Para lanches , comer nozes, sementes e biscoitos integrais . Tente conseguir pelo menos 1300 mg de cálcio por dia , a partir de leite, iogurte ou queijo produtos. Coma menos carne vermelha e mais peixe . Os ômega-3 óleos de peixe são bons reguladores do metabolismo e fluidos do corpo. Mais importante ainda, evitar todo o sal . Use outros temperos para dar sabor de seus alimentos e comprar apenas ingredientes frescos para evitar o extra de sódio em alimentos enlatados e processados.
Almoço

Coma 1/2 xícara de frutas cítricas frescas salada de frutas , coberto com 2 colheres de sopa. de iogurte desnatado . Você pode polvilhar um punhado de sementes de girassol ou nozes em cima de proteína adicionada e sabor. Beba de 8 onças. copo de água ou uma xícara de chá de ervas.
lanche da manhã

comer uma banana e 2 colheres de sopa. de amêndoas torradas ou sementes de abóbora. Beba uma xícara de chá de ervas gelado , aromatizado com mel ou suco de limão espremido.
Almoço

Adicione 3/4 de xícara de peito de frango assado ou cozido a uma placa de verduras , tomate, grão de bico e rodelas pimentões vermelhos e verdes. Cubra a salada com temperos de petróleo e não -sal de oliveira , como manjericão, orégano e pimenta. Como prato , prepare 1/2 xícara de arroz integral com sementes de gergelim por cima. Tenha metade de um abacate com suco de limão para a sobremesa.
Snack

Coma 1/2 xícara de sementes , frutas secas ou nozes para um lanche da tarde . Beba de 8 onças. copo de água ou chá de ervas gelado.
Jantar

Prepare o seu peixe favorito usando azeite e suco de limão azeite para tempero . Asse ou grelhe o peixe e polvilhe com ervas frescas antes de servir. Como um prato , você pode comer uma salada fresca com azeite ou molho vinagrete com pouco sal de vestir e 1/2 xícara de arroz integral, legumes refogados em azeite com ervas frescas e pimenta, um copo de vinho tinto e metade de um melão para sobremesa. Beba um copo de 8 onças de água aromatizada com limão.
Midnight Snack

Coma 1/2 xícara de iogurte congelado com morangos. Beba um copo de água ou chá de ervas quente.