Como Prevenir Problemas Renais: Hábitos Protetores

Problemas renais são comuns, mas há formas de preveni-los. Milhões de brasileiros são afetados. Muitos não percebem como hábitos simples contribuem para dano renal. Abaixo, dicas para prevenir danos futuros ou problemas renais em geral. Sugiro seguir todas.

Instruções

1. Evite uso prolongado de paracetamol (acetaminofeno). Associado a dano renal. É o princípio ativo da maioria dos analgésicos OTC (Tylenol, genéricos) e está em muitos remédios para tosse/gripe. Use apenas quando estritamente necessário, não rotineiramente.
2. Nunca misture analgésicos (prescritos ou OTC) com álcool. Evite também cafeína concomitante — aumenta nefrotoxicidade. Alguns OTC já combinam cafeína + paracetamol; evite esses produtos.
3. Cuidado com medicamentos para artrite. Muitos anti-inflamatórios recentes (prescritos e OTC) causam dano renal severo. Discuta com seu médico antes de iniciar qualquer um.
4. Se já teve problemas renais, é diabético ou tem risco genético, siga dieta com moderação de proteína. Dietas com proteína controlada ajudam a prevenir danos adicionais.

Dica extra: Mantenha-se bem hidratado, controle pressão arterial e glicemia, evite tabagismo e faça check-ups anuais com dosagem de creatinina e urina tipo 1.