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Alimentos que Causam Crises na Síndrome do Intestino Irritável

Não existe dieta perfeita única para SII; porém, diversos alimentos são considerados gatilhos. Até saber quais causam reação, mantenha diário alimentar.

Identificação

Diário alimentar ajuda identificar alimentos seguros. Uma vez conhecida dieta segura, adicione novos alimentos lentamente, concentrando-se nos com fibra. Continue registrando reações até ter ampla gama de alimentos tolerados.

Bebidas a Evitar

Lactose em laticínios pode exacerbar sintomas se há intolerância pré-existente. Cafeína em café e chá associada a sintomas; incapacidade de processar álcool pode desencadear crises. Adoçantes artificiais em bebidas (refrigerantes diet) também suspeitos.

Alimentos a Evitar

Alimentos gordurosos, fritos e ricos são culpados instantâneos. Para muitos, carne vermelha também. Evite refeições grandes e alimentos flatulentos: feijões, cebola, alho, brócolis.

Equívocos

Diagnosticados com SII pensam que amor por certos alimentos acaba, mas muitos comem variedade ampla após experimentação e documentação cuidadosa. Alimentos ricos em fibra aceleram digestão e diminuem desconforto.

Aviso

Embora SII seja controlável, ninguém deve iniciar dieta nova sem conhecimento e consentimento de profissional de saúde. Certos medicamentos para SII não funcionam eficazmente com certos alimentos. Compartilhe diário alimentar com médico nas consultas de rotina.