Nervoso estômago Remédios Home

A estômago nervoso é uma condição geral, onde o estômago está chateado, inchada ou gasoso . Se você já sofreu de indigestão , mas não tinha sinais de um problema mais sério, então isso seria um exemplo de um estômago nervoso . Algumas pessoas se referem a essa condição como " síndrome do intestino irritável ", e isso pode ser muito inconveniente para os doentes crônicos. Felizmente, existem alguns remédios caseiros que podem aliviar um estômago nervoso e ajudam a evitar mais problemas . O que comer

É importante manter o controle de sua dieta quando você está sofrendo de um estômago nervoso . Manter um diário alimentar pode ajudar você a identificar os alimentos que perturbam ou acalmar o estômago mais. Claro, há também alguns suspeitos do costume quando se trata de chateado abdominal. Você deve evitar alimentos que são ricos em gordura ou que são conhecidos pela produção de gases, como feijão , repolho e brócolis. Refeições picantes também podem causar grandes alimentos indigestion.Some ajudar a neutralizar um estômago nervoso . Querida, por exemplo, é um alimento natural e delicioso que relaxa o trato digestivo. Adicionando mel para seu cereal matinal é uma boa maneira de começar o dia. Outros úteis aditivos incluem hortelã , gengibre, erva-doce e canela. Todos os quatro podem ser encontrados em sua loja local de saúde alimentar e não deverá ter efeitos secundários adversos.
O que beber

O que você bebe é tão importante quanto o que você comer quando se trata de um estômago nervoso . Para começar, você deve cortar todas as bebidas que contenham cafeína ou álcool. Ambos podem irritar o estômago e causar desidratação, o que faz o backup de seu aparelho digestivo. Outras bebidas que podem contribuir para um estômago nervoso são sucos de frutas , pois são altamente acidic.Water realmente deve ser sua principal fonte de líquidos. Beba pelo menos oito a 10 copos por dia , a fim de manter suas entranhas se movendo da maneira que deveriam. Além de água, você pode encontrar o ocasional copo de chá quente muito relaxante. O leite é uma bebida controverso , quando se trata de problemas gástricos . Enquanto algumas pessoas acham é calmante , outros experimentam mais indigestão devido à lactose.

Medicamentos

Nem todos os remédios caseiros precisa vir do frigorífico ou especiarias rack. Às vezes , o melhor lugar para procurar ajuda é a farmácia da esquina . Over-the- counter medicamentos não pode curar instantaneamente um estômago nervoso, mas eles podem fazer a condição mais suportável até que você equilibrar seu bismuto diet.Pink é bom para uma variedade de sintomas , como náuseas , diarréia e leve azia . Se você estiver enfrentando grave azia , no entanto, um antiácido pode ser a melhor solução. Muitos sofrem de estômago nervoso também tiveram sucesso com tabletes de carvão , que absorvem toxinas e gás.
Exercício Físico

Enquanto você não pode se sentir como o exercício quando o estômago está chateado , mantendo-se ativo é uma ótima maneira de aliviar o estresse e estimular a digestão . Ele também irá aumentar suas endorfinas e fazer você se sentir mais positivo sobre a sua vida . Todos esses fatores podem melhorar ou mesmo impedir um estômago nervoso .
Descanso e Relaxamento

Quando se trata de um estômago nervoso , a palavra de ordem é " nervoso ". O estresse pode causar estragos no corpo, então você precisa aprender a relaxar , a fim de acalmar o seu estômago. Tente chegar pelo menos oito horas de sono por noite. Além disso, considere aprender alguns exercícios de relaxamento simples ou yoga. Tente evitar situações estressantes , como um shopping center lotado , enquanto que o seu estômago está em fontes turmoil.Constant de estresse , como uma carreira exigente , pode ser a principal causa de seus problemas estomacais. Nesse caso, talvez seja hora de considerar uma grande mudança de vida . Como você se tornar mais descansado e relaxado, seus sintomas de estômago deve começar a diminuir.