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Remédios Caseiros para Estômago Nervoso (SII)

Estômago nervoso é condição geral onde estômago fica irritado, inchado ou com gases. Se já sofreu indigestão sem sinais de problema mais sério, seria exemplo. Alguns chamam de "síndrome do intestino irritável", e pode ser muito inconveniente para sofredores crônicos. Felizmente, remédios caseiros aliviam e previnem problemas.

O que Comer

Importante monitorar dieta quando sofre de estômago nervoso. Diário alimentar ajuda identificar alimentos que irritam ou acalmam. Suspeitos habituais: evite alimentos ricos em gordura ou que produzem gases (feijões, repolho, brócolis). Refeições apimentadas causam indigestão.

Alimentos que ajudam: mel, natural e delicioso, relaxa trato digestivo. Adicionar ao cereal matinal bom começo. Outros aditivos úteis: hortelã, gengibre, funcho e canela. Todos em lojas de produtos naturais, sem efeitos adversos.

O que Beber

Bebida é tão importante quanto comida. Elimine cafeína e álcool — irritam revestimento estomacal e causam desidratação, travando trato digestivo. Sucos de frutas, por serem ácidos, também contribuem.

Água deve ser principal líquido. Beba 8-10 copos diários para manter intestinos funcionando. Chá quente ocasional relaxa. Leite é controverso: alguns acham calmante, outros têm mais indigestão por lactose.

Medicamentos

Nem todos remédios caseiros vêm da geladeira ou temperos. Farmácia pode ajudar. Medicamentos de venda livre não curam instantaneamente, mas tornam condição mais suportável até equilibrar dieta.

Bismuto rosa bom para náusea, diarreia e azia leve. Para azia severa, antiácido pode ser melhor. Muitos têm sucesso com carvão ativado, que absorve toxinas e gases.

Exercício Físico

Embora não tenha vontade de exercitar com estômago irritado, manter-se ativo alivia estresse e estimula digestão. Aumenta endorfinas e melhora humor. Todos fatores melhoram ou previnem estômago nervoso.

Descanso e Relaxamento

Palavra-chave é "nervoso". Estresse destroça corpo, então aprenda a relaxar para acalmar estômago. Durma pelo menos 8 horas. Aprenda exercícios de relaxamento ou yoga. Evite situações estressantes (shopping lotado) enquanto estômago em turbulência.

Fontes constantes de estresse (carreira exigente) podem ser causa principal. Nesse caso, considere mudança de vida. Conforme descansa e relaxa, sintomas estomacais aliviam.