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Síndrome do Intestino Irritável e Valeriana: Uso, Dosagem e Precauções

A Síndrome do Intestino Irritável (SII) afeta 1 em cada 5 americanos, segundo Centro Nacional de Informação sobre Doenças Digestivas. Propriedades ansiolíticas da valeriana levaram alguns a usá-la como tratamento para SII.

Significado

SII causada por cólon hipersensível que responde negativamente ao estresse. Bioquímicos da raiz de valeriana afetam partes do cérebro que regulam ansiedade; tomar valeriana pode combater estresse e acalmar sistema digestivo em espasmo.

Tipos

Várias formas de tomar valeriana para SII: pó, comprimido, tintura; muitos preferem chá de valeriana (combinável com outros ingredientes para palatabilidade).

Dosagem

Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA e NIH recomendam: 300-1800mg em comprimidos; 400-900mg de tintura (1,5-3g da erva); 1,5-3g de raiz em 150ml água para chá. Não recomendam uso em crianças.

Considerações

Uso de valeriana para SII baseado em tradição, não prova científica. Biblioteca Nacional de Medicina e NIH alertam: não passou por testes rigorosos para determinar eficácia em humanos.

Aviso

Valeriana pode causar efeitos colaterais: dor de cabeça, mal-estar, tontura, temperatura corporal baixa. Uso crônico em altas doses: insônia, confusão, taquicardia, síndrome de abstinência.