Fortaleça sua Imunidade: Estratégias Naturais e Suplementos

O sistema imunológico contém glóbulos brancos e outras células de defesa que previnem e combatem doenças e infecções. Esta proteção é chamada imunidade. Você está constantemente exposto a fatores que diminuem a eficácia da sua imunidade todos os dias, fatores como estresse e microrganismos transportados pelo ar. Você pode manter um sistema imunológico saudável consumindo certos suplementos herbais.

Instruções

1. Tome comprimidos de equinácea. Esta erva contém fenol equinacosídeo, que age aumentando suas células imunes. Tome um comprimido de equinácea por semana para manter boa imunidade. Se você está pegando um resfriado ou gripe, tome dois comprimidos até os sintomas desaparecerem. Não tome mais do que as instruções de dosagem recomendam.

2. Coma bastante alho. Esta planta é composta do composto alicina que estimula efetivamente seu sistema imunológico. Também é um antibiótico natural. Alho é melhor tomado sem comida. Triture três ou quatro dentes de alho no liquidificador certificando-se de não fazer purê. Bata lentamente até ver pequenos grumos. Adicione a um copo de água e beba direto. Faça isso três vezes por semana para ajudar a maximizar seu sistema imunológico.

3. Tome duas cápsulas de espirulina. A espirulina é uma alga verde escura. É frequentemente chamada de alimento de imunidade porque contém o composto raro ficocianina, que age melhorando a imunidade celular. Você pode tomar duas cápsulas duas vezes ao dia uma hora antes das refeições.

4. Tome um comprimido de astrágalo por dia. Astrágalo é uma erva chinesa comumente usada que contém polissacarídeos, que protegem contra doenças aumentando glóbulos brancos. Glóbulos brancos ajudam a combater infecções.

5. Coma fruta de amla todos os dias. Amla é uma groselha medicinal doce e azeda comumente encontrada na Índia. Contém a substância filêmblina, que aumenta suas células imunes. Esta fruta é segura para comer, e você pode comprá-la em supermercado indiano ou na Amazon.com.