Como Lidar com Doença Crônica: Estratégias de Enfrentamento

Diagnóstico de doença crônica é devastador; muda vida, aparência, emoções, estilo de vida. Raiva, estresse, preocupação são normais. Mas há como manter controle e enfrentar.

Instruções

1. Converse com seu médico: Entenda implicações únicas, sintomas possíveis, cenários realistas.
2. Planeje o manejo dos sintomas: Médico ajuda. Dor é comum; tenha plano. Preparação e informação tornam sintomas mais gerenciáveis.
3. Comunique à família e amigos: Difícil no início, mas essencial. Precisará de apoio.
4. Compartilhe pensamentos e sentimentos: Emoções conflituosas surgem. Se não houver confidente, procure terapeuta. Não guarde.
5. Participe de grupo de apoio: Compartilhe experiências, ouça outros, ofereça suporte. Isolamento é comum; grupos são valiosos.
6. Mantenha atividades normais: Vida não para. Adapte, mas continue velejar, caminhar, pintar, etc. Saia, interaja.
7. Preserve o senso de humor: Rir é remédio. Comédia, stand-up. Ansiedade e depressão virão; encontre leveza também.
8. Não tenha medo de pedir ajuda.