Como Prevenir e Aliviar o Enjoo do Mar (Cinetose Marítima)

Prevenção: A Melhor Estratégia

Uma vez enjoado, pouco adianta. Previna antes de embarcar.

Itens Úteis

• Medicamento/adhesivo para cinetose
• Pulseira de acupressão
• Snacks salgados
• Gengibre (refrigerante, balas, chá, cápsulas)

Passo a Passo

1. Dieta pré-viagem: evite gorduras excessivas e álcool. Coma antes de embarcar (estômago vazio piora). Válido mesmo se nunca navegou.
2. Medicação preventiva: Dramamine, Bonine, Vit B6 ou adesivo transdérmico antes de embarcar (tempo para absorção). Compre em farmácia.
3. Acupressão/estimulação elétrica: pulseiras no ponto P6 (punho) ou banda eletrônica.
4. Se enjoar mesmo assim: sente no convés, centro do barco (mais estável), fixe o olhar no horizonte → estabiliza desorientação.
5. Alimentos que ajudam: snacks salgados + gengibre. Deite e feche os olhos.
6. Evite: TV, movimento excessivo, leitura. Movimento visual/vestibular piora o desequilíbrio.