Como tratar sintomas Cansado

Cansaço pode ser causada por diversas condições . Um exame médico é necessário para determinar o que está causando a ter sintomas de fadiga . O seu médico pode sugerir exames de sangue para verificar se há infecção ou anemia. A anemia pode fazer você se sentir cansado, mesmo se você está dormindo o suficiente. Após o seu médico determinar a causa de seu cansaço , ele vai recomendar o tratamento . Há passos que você pode tomar para ajudar a tratar seu cansaço. Instruções
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Obter um check-up. Você terá que fazer um check -up médico para determinar por que você tem sintomas de cansaço . Cansaço e fadiga pode ser causada por várias condições, para que o seu médico pode pedir exames médicos para descartar doenças graves . Certifique-se de informar o seu médico se você estiver experimentando outros sintomas que acompanham o seu cansaço , como febre, dor, falta de ar ou sentimentos de depressão .
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Pergunte sobre medicação. Se o seu cansaço é causado por uma doença, como infecção , o médico pode prescrever antibióticos . Após sua infecção é tratada , você vai se sentir melhor e ter mais energia . Prescrição de medicamentos que não antibióticos pode ser eficaz para outras condições que podem ser a causa de seu cansaço , como condição e artrite cardíaca.
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Faça algum exercício físico . O exercício pode ter efeitos dramáticos sobre a fadiga eo cansaço . Ela pode ajudar a prevenir a rigidez articular que pode causar cansaço e melhorar a circulação. O exercício também pode ajudar a aliviar a depressão , que pode contribuir para a fadiga e cansaço. Certifique-se de verificar com o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios .
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Comer saudável. A má alimentação pode contribuir para o cansaço . Certifique-se de comer uma dieta saudável , rica em frutas, legumes e grãos integrais. Não se esqueça de adicionar cálcio rico produtos lácteos e proteína de sua dieta. Dietas saudáveis pode fornecer importantes vitaminas e minerais que você pode deficientes dentro deficiências de vitaminas e minerais pode contribuir para sentir lento e cansado . Alimentação saudável pode promover a cicatrização e ajudar a melhorar as condições que são responsáveis por seus sintomas de cansaço .
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Durma o suficiente. Muitas vezes , a causa da fadiga é devido à falta de sono . Se possível, ficar em um horário de sono e ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites. Não comer refeições pesadas antes de dormir direito ou fazer exercícios vigorosos antes de dormir direito , porque isso pode interferir com um sono profundo. Tente tomar um banho ou duche quente algumas horas antes de dormir, porque isso irá ajudá-lo a dormir mais profundamente . Cansaço diurna pode ser causada por distúrbios do sono . Seu médico pode recomendar um estudo do sono para determinar se você tem um distúrbio do sono que está causando uma interrupção no seu sono.