Como aliviar o enjoo de movimento após voltar à terra

Embora passeios de barco e cruzeiros sejam divertidos, algumas pessoas desenvolvem enjoo de movimento que persiste após o retorno à terra firme. Os sintomas podem incluir náusea, tontura, suores frios, dor de cabeça e vômito. O tratamento pode envolver medicamentos, ervas e até certos doces.

O que você vai precisar

• Escopolamina (Transderm Scop)
• Dimenidrinato (Dramamine) ou Meclizina (Bonine)
• Gengibre
• Hortelã-pimenta
• Biscoitos tipo cream cracker
• Sopa

Instruções

1. Consulte o médico do navio: Se acabou de chegar à terra e não se sente bem, procure o médico do navio e peça um adesivo transdérmico (Transderm Scop) para colocar atrás da orelha (não no pescoço, como diz o original; o local correto é atrás da orelha).

2. Descanse e respire: Sente-se e descanse. Respire lenta e profundamente se estiver com náusea. Mantenha a cabeça imóvel e foque em um ponto fixo. Se estiver num carro, mantenha a cabeça parada e olhe para um ponto na estrada. Pare o carro se precisar vomitar. Uma toalha úmida na testa pode ajudar.

3. Medicamentos de venda livre: Se não conseguiu o adesivo, vá a uma farmácia e compre Dramamine ou Bonine. Tome um comprimido a cada 4 a 8 horas, conforme necessário. Continue tomando diariamente até os sintomas desaparecerem.

4. Remédios naturais: Beber refrigerante de gengibre (ginger ale) alivia a náusea. Chupar balas de hortelã-pimenta ao longo do dia também ajuda.

5. Recuperação: Descanse por um ou dois dias, se possível. Faça refeições leves e com baixo teor de gordura. Coma biscoitos com ou sem sopa. Beba bastante líquido gaseificado ou água com gás. Consulte seu médico se os sintomas persistirem após alguns dias.